Znie to jednoducho, ale funguje to: Táto metóda dokáže zastaviť hádku skôr, než vôbec stihne začať

Bowie odporúča, aby sme si v napätých chvíľach vedome pripomenuli možné dôvody partnerovho správania. Namiesto rýchleho odsúdenia je podľa nej lepšie skúsiť pochopiť, čo sa za jeho reakciou môže skrývať. Sama uvádza príklad vnútorného monológu: „OK, skôr než stratím nervy, možno je v tom viac, než sa zdá. Možno mal ťažké popoludnie. Možno dieťa začalo plakať uprostred hry. Možno si môj muž zaslúži trochu zhovievavosti.“

Súčasne zdôrazňuje, že tento prístup neznamená vyhýbanie sa vážnym rozhovorom. Priznáva, že je nepríjemné, keď je dom v neporiadku alebo človek stúpi na zabudnuté hračky, no dôležité je najskôr sa upokojiť a až potom riešiť problém. Vďaka tomu sa otvorí priestor na premyslený rozhovor a hľadanie spoločného riešenia, čo sa v ich manželstve osvedčilo pri maličkostiach aj vážnejších témach.

Obojsmerná sila pochopenia

Účinok štyroch slov neplatí len na jednej strane. Bowie podotýka, že aj jej manžel vďaka nim reaguje pokojnejšie. Namiesto okamžitého hnevu dokáže lepšie pochopiť, čo sa deje a správať sa ako partner, nie ako oponent. Ako opisuje, pomohlo to napríklad v situácii, keď zabudla prihlásiť dieťa do denného tábora a zistila to až na poslednú chvíľu, keď už bolo plno.

Namiesto toho, aby ju hneď karhal, pochopil, že mala za sebou hektický deň a detail jej jednoducho unikol. Spoločne sa zjednotili a na druhý deň si starostlivosť o dieťa rozdelili.

Slová, ktoré zraňujú

Niektoré výroky však podľa odborníkov pôsobia presne opačne a konflikt ešte prehĺbia. Psychológ a autor Jeffrey Bernstein pre Psychology Today upozorňuje, že partneri sa v počiatočných fázach lásky správajú k sebe mimoriadne ohľaduplne, no časom zvyknú znižovať ostražitosť a reagovať menej citlivo. Za najškodlivejšie považuje vety ako „Preháňaš,“ „To nie je veľká vec“ a „Si príliš citlivý/á.“

Podobné výroky môžu vyznieť znevažujúco a u partnera vyvolať pocit odsudzovania. Pokračovanie v takýchto reakciách podľa Bernsteina vážne ohrozuje samotnú budúcnosť vzťahu. Namiesto zraňujúcich poznámok, tichého trestu či počítania krívd môže byť práve jednoduchá veta „Vždy predpokladaj dobré úmysly“ tým, čo ochráni partnerský vzťah pred zbytočnými konfliktmi. Štyri malé slová, ktoré uvoľnia napätie, vytvoria priestor na porozumenie a pomôžu spoločne nájsť riešenie.

Pozri aj:

Česká moderátorka Laďka Něrgešová svoj boj netají. V živom vysielaní odhodila parochňu a ukázala svoju…