Starostlivosť o vlasy začína zvnútra. Kaderníčka Iryna radí, čo robiť, ak chcete mať zdravé vlasy, a to nielen v lete

Ak už sú vlasy po lete úplne bez života, kaderníčka odporúča zamerať sa na hĺbkovú hydratáciu a šetrnú obnovu. „Ak už klientky majú suché a krehké vlasy, tu je niekoľko tipov, ktoré im pomôžu obnoviť zdravé vlasy počas letnej sezóny,“ hovorí. Základom sú správne produkty. „Používajte hydratačné šampóny a kondicionéry, ktoré obsahujú zložky ako bambucké maslo, arganový olej alebo aloe vera. Pomôžu obnoviť vlhkosť vašich vlasov,“ odporúča.

Dôležitá je aj pravidelná výživa vo forme masiek. „Masky s kokosovým alebo olivovým olejom robia vlasy jemnými a hydratovanými. Najlepšie je robiť takéto masky jeden až dvakrát týždenne na 20 až 40 minút,“ vysvetľuje. Na ochranu končekov radí aplikovať ľahké bezoplachové produkty: „Naneste malé množstvo krému, mlieka alebo spreja s obsahom olejov – napríklad jojobového alebo arganového – priamo na končeky vlasov. To ich pomôže ochrániť a zabrániť ďalšiemu poškodeniu,“ radí Snihur.

Pozornosť by ste mali venovať aj stylingu: „Obmedzte používanie fénov, žehličiek na vlasy a kuliem. Ak ich musíte použiť, vždy použite aj ochranu pred teplom,“ upozorňuje. A hoci je leto v polovici, ochrana pred slnkom zostáva stále nesmierne dôležitá: „Noste klobúk alebo používajte produkty s UV ochranou, aby ste si vlasy chránili pred slnečnými lúčmi. To pomôže predchádzať presušeniu,“ dodáva.

Pomáhajú výživové doplnky pri kvalite vlasov?

Iryna Snihur verí, že výživa zvnútra má veľký vplyv na kvalitu vlasov, najmä vtedy, ak strava neobsahuje dostatok kľúčových látok. V takom prípade môžu pomôcť aj doplnky výživy. „Na zlepšenie kvality vlasov možno odporučiť rôzne biologicky aktívne doplnky, ktoré sú bohaté na užitočné látky,“ hovorí.

Medzi najúčinnejšie látky patrí podľa nej biotín: „Biotín, vitamín skupiny B, je veľmi účinný – pomáha posilňovať vlasy a podporuje ich rast.“ Ako silný antioxidant odporúča aj vitamín E: „Zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy a chráni vlasy pred poškodením.“

Zdravé tuky sú podľa nej rovnako dôležité: „Omega-3 a -6 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať vlasy hydratované a lesklé.“ Z doplnkov, ktoré vplývajú priamo na štruktúru vlasov, vyzdvihuje kolagén: „Kolagén pomáha posilňovať štruktúru vlasov a zlepšuje ich elasticitu.“

Z minerálov nesmú podľa nej chýbať zinok, železo, vápnik a selén: „Zinok je dôležitý pre obnovu vlasov – jeho nedostatok vedie k lámavosti a vypadávaniu. Železo je zase nevyhnutné pre správne okysličenie – jeho deficit často súvisí s vypadávaním vlasov, najmä u žien. Vápnik pomáha zlepšiť silu a štruktúru vlasov, a selén ako silný antioxidant chráni vlasy pred poškodením voľnými radikálmi.“

Napriek tomu upozorňuje, že doplnky výživy nie sú pre každého: „Pred začatím užívania akýchkoľvek vitamínov je vhodné poradiť sa so svojím lekárom, aby ste predišli predávkovaniu,“ zdôrazňuje.

Na záver pridáva aj osobnú skúsenosť z praxe: „Svojim klientkam vždy odporúčam poradiť sa s gynekológom-endokrinológom, ktorý na základe výsledkov krvných testov zistí, či vypadávanie vlasov nesúvisí s hormonálnou nerovnováhou alebo nízkou hladinou feritínu v tele,“ uzatvára kaderníčka.

Letná starostlivosť o vlasy tak nekončí len pri šampónoch či účesoch, no začína predovšetkým na tanieri, pokračuje hydratáciou a vrcholí uvedomelou každodennou rutinou, ktorá vie priniesť dlhotrvajúce výsledky.

Pozri aj:

Ako sa v lete starať o vlasy? Kaderníčka Iryna exkluzívne o tom, aké najhoršie chyby…