Koľko sexu je vo vzťahu tak akurát? Expertka odhalila prekvapivú hranicu aj drobnosť, ktorú treba urobiť mesačne

Dobrou správou pre zaneprázdnené páry je, že budovanie pevného vzťahu si nevyžaduje každodennú vášeň. Analýzy dát ukazujú, že existuje takzvaný „sladký bod“, a ten sa nachádza pri frekvencii približne raz za týždeň. „Keď sledujeme prínos sexu pre kvalitu vzťahu, po hranici približne raz týždenne sa už ďalej nezvyšuje,“ hovorí doktorka McNichols.

„To nie je nijaké astronomické číslo.“ Ak majú partneri chuť na častejšiu intimitu, nie je to na škodu. Výskum však naznačuje, že vyššia frekvencia sama o sebe už ďalší nárast spokojnosti neprináša.

Malé zmeny, veľký efekt

Dôležitejšia než samotný počet je kvalita a pestrosť sexuálneho života. Páry, ktoré vykazujú najvyššiu mieru spokojnosti, majú spoločnú jednu vec – približne raz za mesiac do intimity vnesú niečo nové. „Nemusí to znamenať, že pôjdete do sexshopu a kúpite si kožené oblečenie alebo kostým zdravotnej sestry,“ vysvetľuje odborníčka.

„Ak to chcete skúsiť, je to skvelé. Ale môže to byť aj niečo veľmi jemné, napríklad namiesto klasickej misionárskej polohy jej mierne upravená verzia.“ Ďalej dodáva, že často ide len o zmenu uhla, prostredia či atmosféry: „Môžete si dať vankúš pod ženské boky alebo jej dať nohy okolo partnerovho krku, čím sa panva dostane do uhla, ktorý je pre ňu príjemnejší a zvyšuje pravdepodobnosť orgazmu, pretože sa zväčší kontakt s miestami, ktoré sú najcitlivejšie,“ uviedla.

Intimita ako vedomé rozhodnutie

Podľa doktorky McNichols nejde o techniky, ale hlavne o postoj. O schopnosť vstúpiť do sexuálneho života s vedomím vlastných potrieb a ochotou ich komunikovať. „Ide o to, aby ste si osvojili vlastnú predstavu toho, čo vám umožní vstúpiť do sexuálnej situácie s pocitom sily, schopnosti presadiť svoje potreby, komunikovať a zažiť vzájomne uspokojivý zážitok,“ zdôrazňuje. „Je to o prevzatí zodpovednosti do vlastných rúk a o uvedomení si, že máte moc to ovplyvniť,“ vyjadrila sa na záver.

Čo hovoria čísla

Jej závery podporujú aj nové dáta z Európy. Vedci z Univerzity v Manchestri v štúdii z roku 2025 zistili, že 85 percent žien, ktoré mali sex raz týždenne, sa označilo za sexuálne spokojné. Medzi ženami, ktoré mali sex raz mesačne, to bolo 66 percent a pri ešte nižšej frekvencii len 17 percent. Vyššia spokojnosť súvisela aj s pravidelnejšími orgazmami a s tým, že ženy považovali sex za dôležitú súčasť svojho života.

Pozri aj:

TEST: Aký ste typ vo vzťahu? Psychologička definovala 7 archetypov, ktoré určujú váš milostný život