Druhá hodina patrí výlučne ich vzťahu. Kľúčom je odložiť telefóny úplne preč a venovať sa iba sebe navzájom. „Dať si spolu sprchu, zabávať sa spolu, zahrať si hru, čokoľvek, čo vás prinúti rozprávať sa a nadviazať spojenie, porozprávať sa o dni. Čokoľvek, čo posilní a vybuduje vaše manželstvo,“ hovorí Rachel.
Čas len pre seba
Posledná hodina je určená výlučne na osobné aktivity a oddych, ktorý sa vo vzťahoch často zanedbáva. „Toto je čas, keď môžete robiť, čo chcete, bez odsudzovania. Ja zvyčajne čítam knihu alebo si vymaľovávam,“ dodáva Rachel.
Prečo to funguje
Podľa Claire Renier, odborníčky na vzťahy, môže trojhodinové pravidlo uzemniť partnerov uprostred chaosu moderného sveta, či už majú deti alebo nie. Technológie sú všadeprítomné, takzvaný „phubbing“ (ignorovanie niekoho vďaka telefónu) dokáže zožrať komunikáciu vo vzťahu a k tomu sa pridávajú aj každodenné povinnosti, čo napätiu rozhodne nepomáha. Štúdia z roku 2025 dokonca zistila, že 1 z 10 Britiek sa rozišla s partnerom, pretože mala pocit, že ich „tretím kolesom“ bol telefón.
Tento podiel sa u generácie Z takmer zdvojnásobil, a to až na 19 % mladých vo veku 16 až 24 rokov. „Je veľmi lákavé si večer len sadnúť a bezcieľne prechádzať obsah v telefóne, aj keď ste si chceli nájsť čas na starostlivosť o seba alebo spoločné chvíle s partnerom,“ hovorí Claire.
„Ak si preto vytvoríte štruktúrovaný plán alebo rutinu, môžete lepšie uprednostniť dôležité oblasti. Vyhradený čas na produktívne veci ako domáce práce, čas spolu a čas pre seba môže všetko spraviť zvládnuteľnejším.“
Flexibilita a rovnováha vo vzťahu
Claire zdôrazňuje, že pri vzťahu je dôležité ponechať si priestor na zmeny, najmä ak máte deti. „Odporúčam prispôsobiť si toto pravidlo svojim podmienkam, či už ide o rovnomerne skrátený čas pre každú časť, alebo striedanie dĺžky jednotlivých aktivít podľa potrieb daného dňa,“ dodáva.
Kvalitný čas spolu síce zostáva v centre pozornosti, no pre rozkvet vzťahu môže byť rovnako kľúčové nájsť si aj čas len pre seba. „Ak si vyhradíte konkrétny čas na starostlivosť o seba a na to, čo vás baví, môžete byť spokojnejší a oddýchnutejší, a to vám pomôže byť lepším partnerom.“
Podľa Claire je zároveň veľmi jednoduché, aby kvalitný čas s partnerom skĺzol na nižšiu priečku priorít. „Keď si však cielene vyhradíte čas pre seba navzájom, dávate jasne najavo, že vaše spojenie je dôležité. Milovať sa už potom nie je len pocit, ale vedomý čin – budovanie pevnej štruktúry, ktorá dokáže odolať tlakom moderného života.“
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku