Jej tréningový plán je pestrý a mení sa podľa sezóny. „Najviac si psychicky oddýchnem pri behu, behávam 3-krát do týždňa momentálne, keď je zima, ideálne 10 – 12 km. V lete chodievam 5- až 6-krát,“ hovorí Leskovská. Okrem posilňovne však našla záľubu v aktivitách, ktoré jej telo vyformovali úplne novým spôsobom.
„Cvičím aj v „posilke“, no najviac mi postavu zmenil tanec, už počas Let’s Dance som schudla asi 5 kg a udržiavam si to doteraz. No a mojou najväčšou vášňou je momentálne reformer pilates, ktorý mi krásne vyformoval postavu a hlavne nohy, ktoré som nikdy nemala takto štíhle, ale stále je na čom pracovať,“ priznáva otvorene.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Viac ako len nejaké číslo na váhe
Napriek tomu, že jej postava vyzerá dokonale, Simona dáva do popredia najmä to, že mentálne nastavenie je rovnako dôležité ako fyzický vzhľad. Po rokoch skúšania rôznych diét pochopila, že kľúčom je vnútorná spokojnosť a pocit sily, nie honba za čo najnižšou cifrou na displeji váhy.
„Človek sa musí vo svojom tele cítiť hlavne dobre a ja mám 34 rokov a musím povedať, že mám lepšiu postavu ako v dvadsiatke, cítim sa fit, plná energie a silná. A presne o tom to je! Nie o čísle na váhe, ale aby sme sa cítili dobre vo svojom tele,“ tvrdí brunetka.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Strava bez výčitiek, ale s rozumom
V jej kuchyni nechýba kreativita a láska k vareniu. Simona si uvedomuje, že striktné zakazovanie si obľúbených jedál k úspechu nevedie. Namiesto toho stavila na kvalitu a zdravú rutinu, v ktorej majú občasné prehrešky svoje pevné miesto bez toho, aby narušili jej celkový progres.
„Ja si doprajem aj pizzu, aj palacinky, ale je to skôr výnimočne. Lepšie sa cítim, keď sa stravujem zdravo, ja už to mám ako svoju rutinu. Pochopila som to, ale až po mnohých rokoch, kedy som bola na diéte a váha sa mi vždy vrátila späť. Teraz si jedlo vychutnávam a užívam a veľmi rada varím a stále vymýšľam nové recepty,“ hovorí o svojom aktuálnom prístupe k jedálničku.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Dôležité je aj okolie
Pre Simonu je pohyb prioritou, ktorej je ochotná obetovať aj voľný čas strávený pasívnym oddychom. Veľkú rolu v jej motivácii zohrávajú aj ľudia, ktorými sa obklopuje. Či už ide o partnera alebo priateľov, spoločné športové aktivity ju posúvajú vpred.
„Ja som proste človek, pre ktorého je pohyb a strava priorita a vždy si jednoducho tú hodinu – dve počas dňa nájdem. Radšej nebudem sedieť na kávičke, ale budem behať alebo pôjdem s kamoškou na túru. Našťastie, v mojom okolí mám či už partnera alebo kamarátky, ktorí sú športovo aktívni ľudia, a aj to je veľmi dôležité, aby ľudia okolo vás „zdieľali“ rovnaký športový lifestyle a navzájom ste sa posúvali,“ vyjadrila sa Simona.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku