Perfektný deň vyzerá pre každého inak. Niekto si dokonalosť predstavuje ako deň strávený na pláži niekde pri mori. Pre iného je dokonalý deň strávený s rodinou. Odborníci sa ale rozhodli zistiť, ako by taký deň mal vyzerať podľa vedy.
K spokojnosti potrebujeme aj prácu
Ako informuje Mail Online, kanadskí vedci si myslia, že našli kľúč k dokonalému dňu. Mnohých ale iste prekvapí, že jeho súčasťou nie je len relax a zábava, ale aj práca. Podľa odborníkov by sme 6 hodín denne mali stráviť s rodinou, 2 hodiny s priateľmi, 1,5 hodiny inou socializáciou, 2 hodiny cvičením a hodinu jedením a pitím.
Navyše, za ideálnych okolností by váš deň mal obsahovať aj prácu, avšak nie viac ako 6 hodín. Dochádzanie do práce by nemalo presiahnuť 15 minút. Pozeraním televízie či kontrolovaním sociálnych sietí by ste určite nemali stráviť viac ako hodinu denne. To totiž naozaj neprispieva k pocitu šťastia a spokojnosti.
Ako recept na koláčiky
Vedci zhromaždili údaje z rokov 2013 až 2021 o tom, ako priemerný Američan trávi svoj typický deň. Sledovali, koľko času ľudia venujú až 100 rôznym aktivitám, počnúc starostlivosťou o deti až po dobrovoľníctvo. Ak ľudia niektorý z dní hodnotili ako veľmi dobrý alebo lepší ako priemerný, pozreli sa odborníci na to, aké aktivity vtedy vykonávali a koľko im venovali času.
Jedna z najdôležitejších aktivít bola socializácia, pričom ideálne je venovať jej približne 2 hodiny. Čo sa týka trávenia času s priateľmi, platí, že čím viac, tým lepšie. Platí ale, že viac času by sme mali tráviť s rodinou.
Podľa odborníkov je recept na perfektný deň ako recept na čokoládové koláčiky, je dôležité, aby sme dodržiavali správny pomer ingrediencií. Nie priveľa soli, no čokolády vraj nikdy nie je dosť.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku