Nie je náhodou, že Aristoteles, Steve Jobs, Virginia Wolf, Nikola Tesla či Mark Zuckenberg pri hľadaní inovatívnych nápadov nesedeli doma v izbe a nepozerali do steny. Väčšinu veľkých mysliteľov, ktorí stoja za niektorými z najdôležitejších objavov a výtvorov v našej spoločnosti, spájalo to, že pri premýšľaní nevedeli obsedieť. Informácia pochádza z portálu Daily Mail.
Ak vás nebavia firemné meetingy, počas ktorých všetci vysedávate hodinu v zavretej klimatizovanej miestnosti a pozeráte na stôl s ručne napísanými poznámkami, skúste vášmu šéfovi navrhnúť, aby vašu firmu posunul na úroveň gigantov, akými sú Steve Jobs či Mark Zuckenberg. Práve títo technologickí velikáni nedajú dopustiť na schôdzky, počas ktorých namiesto sedenia kráčajú.
Chôdza je totiž zaručeným spôsobom, ako mozog stimulovať novými podnetmi, podporiť jeho aktivitu, vystaviť sa dennému svetlu a získať cenný pohyb, ktorý nám v dnešnej spoločnosti tak veľmi chýba.
Prečo by ste mali chodiť aspoň pár minút denne?
Staršia štúdia vedcov zo Stanfordskej univerzity napríklad odhalila, aký vplyv má chôdza na využitie ľudskej kreativity. Vedci dali účastníkom za úlohu premýšľať o troch alternatívach použitia slova, pričom túto úlohu vyskúšali v sede i počas chôdze na bežiacom páse.
Výsledky hovoria jasne – viac ako 80 percent účastníkov bolo schopných vymyslieť kreatívnejšie a zaujímavejšie odpovede počas chôdze. Neurovedecký výskum tiež ukázal, že už 20 minút chôdze denne môže pripraviť mozog na lepšie prijímanie a uchovávanie nových informácií v dlhodobej pamäti.
Podľa ďalšej, novšej štúdie z roku 2023 zase vieme, že už len 11 minút rýchlej chôdze denne znižuje pravdepodobnosť predčasného úmrtia takmer o štvrtinu. V tomto prípade sa najviac znížilo riziko kardiovaskulárnych ochorení o 17 percent, riziko vzniku rakoviny o 7 percent. Chôdza 60 až 90 minút po jedle je tiež dobrým spôsobom, ako znížiť hladinu cukru v krvi, vďaka čomu funguje aj ako dobrá prevencia znižovania rizika vzniku cukrovky 2. typu.
Či už teda každý deň prejdete 15-tisíc krokov, alebo sa aspoň snažíte o krátke vychádzky počas dňa, bude to mať dobrý vplyv na vaše fyzické zdravie, posilní to kreativitu a zníži riziko predčasnej smrti.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku