Letné obdobie predstavuje pre vlasy náročné podmienky. Časté vystavovanie sa slnku, morskej alebo chlórovanej vode, nadmerné potenie či umývanie môžu vlasovú štruktúru výrazne narušiť. Obnova a starostlivosť o vlasy si preto na konci leta vyžaduje zvýšenú pozornosť.
V štvrtom pokračovaní série Zo sveta kaderníčky vám opäť prinášame praktické a zaujímavé rady od Iryny Snihur – profesionálky, ktorá sa vlasovej starostlivosti venuje už vyše 20 rokov. V tejto časti sa zameriavame na komplexnú starostlivosť o vlasy po lete – od výživy zvnútra, cez regeneráciu poškodených prameňov až po odporúčania na výživové doplnky, ktoré podporujú ich kvalitu a zdravý rast.
Letná strava a kvalita vlasov
Zmena stravovania počas leta môže mať na vlasy zásadný vplyv, najmä v kombinácii s vysokými teplotami, slnkom a zvýšenou stratou hydratácie. Kaderníčka Iryna Snihur preto upozorňuje, že to, čo máme na tanieri, sa veľmi rýchlo odrazí aj na našej korune krásy. „Zmena stravy v lete môže výrazne ovplyvniť štruktúru vašich vlasov!“ hovorí.
Letný jedálniček býva podľa nej prirodzene bohatší na vitamíny a antioxidanty, a práve to vlasy vítajú. „Obsahuje viac čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na vitamíny A, C, D a E, ako aj na minerály zinok a železo. Tieto živiny sú nevyhnutné pre zdravé vlasy,“ vysvetľuje.
Zvlášť vyzdvihuje účinky vitamínu E: „Ten pomáha zlepšiť krvný obeh v pokožke hlavy, čím zlepšuje výživu vlasových folikulov.“ Zároveň upozorňuje, že aj ten najzdravší jedálniček stratí zmysel, ak telu chýba voda: „Hydratácia pomáha nielen vašej pokožke, ale aj vlasom. Ak nepijete vodu, vaše vlasy môžu byť suché a krehké,“ varuje.
Ďalším dôležitým stavebným kameňom zdravých vlasov sú bielkoviny, práve tie sa v lete často prirodzene objavujú v jedlách. „Vlasy sú z 80 % bielkovina – keratín. V lete veľa ľudí prechádza na ľahšie, ale bielkovinové jedlá, napríklad ryby, kuracie mäso či strukoviny. To je dôležité pre udržanie zdravých vlasov a ich rast,“ hovorí Iryna.
Zároveň upozorňuje, že ani zdanlivo neškodné stravovacie návyky nemusia vlasom prospievať. „Ak vaša strava obsahuje veľa sladkých alebo mastných jedál, môže to viesť k zhoršeniu stavu vlasov. Nadmerný cukor môže v tele spôsobiť zápal, čo nie je dobré pre vaše vlasy,“ vysvetľuje.
Ako dodáva, vplyv môžu mať aj sezónne alergie: „Letné mesiace prinášajú veľa alergénov, ako napríklad peľ. U niektorých ľudí to môže spôsobiť alergické reakcie, ktoré môžu ovplyvniť zdravie pokožky hlavy, a teda aj vlasov.“
Nahlásiť chybu v článku