Pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, by mohli pomôcť nasledujúce slová dvojnásobnej mamičky, ktorá vie, čo je najpodstatnejšie pri zhadzovaní kíl. „Pri takomto chudnutí je absolútne najdôležitejšia strava. U mňa aj u väčšiny ľudí robí 70 % úspechu a toho, ako sa darí chudnúť. Mala som ju presne vypočítanú na moje kalórie, na môj metabolizmus,” objasnila Dominika. Mala odborníčku na výživu, ktorá jej zostavila krabičkovú diétu, čo bol základ.
„Keď sa mi podarilo schudnúť prvých 7 – 8 kilogramov, začala som cvičiť, chodiť do fitka a robiť kardio, pretože to chudnutiu, samozrejme, pomáha. Bola som naozaj veľká a ťažká a potom by ma boleli kolená, mala by som zdravotné problémy. Každý, kto má takú nadváhu, by mal zo začiatku upraviť stravu, nie prísť prvý deň do fitka a zničiť sa. To môže iba uškodiť,” radí Dominika.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Dôležité je vrátiť sa do svojej rutiny
Zároveň priznala, že aj ona mala krízy. Podľa jej slov chudnutie nie je jednoduché a je to o sile vôle. Keďže bola profesionálna športovkyňa a navyše je typ človeka, ktorý si ide za svojím, nevzdala sa. V opačnom prípade by to bolo pre ňu sklamanie.
„Chápem, že pre ľudí, ktorí nikdy nerobili šport, to môže byť ťažké. Potrebujú určite pri sebe niekoho, kto by ich podporil a hecol ich. Keď sa rozhodneme a sme na správnej ceste, môžeme z nej na chvíľku zísť, ale potom sa treba vrátiť,” uviedla bývalá tenistka, ktorá si síce na sladké jedlá príliš nepotrpí, no zato má rada slané, ako sú hranolčeky, pizza, alebo rezeň.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
„Toto boli veci, ktoré mi chýbali. Občas som si dala, ale dôležité je dať si máličko a hneď sa vrátiť do svojej rutiny. Vždy treba vedieť tú mieru, všetko je to o porciách,” vysvetlila.
Je spokojná, no ešte nekončí
Budete mať s nimi dokonalého Valentína: 10 skvelých romantických filmov, ktoré si užijú ženy aj muži
Nahlásiť chybu v článku