Odborník na výživu: Virálne trendy ako Oatzempic a pitie oleja nalačno sú nezmysly, v roku 2026 musia dostať stopku

Zoznámte sa s virálnym trendom, ktorí je mnohými stále ospevovaný. Podľa neho nápoj z ovsenej kaše (zmixované ovsené vločky, voda a limetková šťava) znižuje chuť do jedla a podporuje chudnutie, ako píše WebMD.

Názov je hrou a naznačuje slovo Ozempic, teda liek používaný pri cukrovke, ktorý má vedľajší účinok spočívajúci v znížení chuti do jedla. Rovnako vraj pôsobí aj tento nápoj, ktorý je prírodnejšou formou, no nutričný špecialista z neho rozhodne nadšený nie je.

„Tento trend je vyslovene zavádzajúci. Ovsený nápoj nemá účinky liekov na chudnutie, navyše ide o nutrične nevyvážené raňajky s nízkym obsahom bielkovín,“ varoval odborník a zároveň upozornil na ďalšiu vec. „Porovnávanie potraviny s liekom je neodborné a môže viesť k nesprávnym očakávaniam. Je to skôr slovná hračka,“ objasnil.

„Ice hack food“

Posledná diétna stratégia s názvom „Ice hack food“ je založená na konzumácii ľadových alebo veľmi studených jedál a nápojov s cieľom ochladiť telo a tým zvýšiť metabolizmus v snahe podporiť chudnutie. Podľa Medical News Today zástancovia tejto diéty tvrdia, že ochladzovanie tela môže spustiť proces, pri ktorom telo spaľuje viac energie, aby si udržalo teplotu. Hoci je pravda, že vystavenie chladu môže mierne zvýšiť energetický výdaj, neexistujú dôkazy, že konzumácia studených jedál alebo nápojov sama osebe vedie k významnému alebo udržateľnému úbytku hmotnosti.

Ľudia môžu tiež skúšať iné formy expozície chladu (napr. studené sprchy či zábaly), no účinok na hmotnosť je stále neistý. Pohľad odborníka na túto diétu je jednoznačný a zároveň stručný. „Tento trend nemá reálny prínos, môže zhoršiť trávenie a podporuje nezdravý, obsesívny prístup k jedlu,“ upozornil Ing. Libor Javro.

Čo naozaj funguje a čo má rázne „nie“?

Svet chudnutia sa mení rýchlejšie, než stíhame sledovať. Každý rok sa objavujú nové diéty, rituály a virálne „zázračné“ metódy, ktoré sľubujú rýchly úbytok hmotnosti a dokonalú postavu. Od ranného „panáka“ olivového oleja, cez kontroverzné „fart walks“ či konzumáciu studených jedál – trendy v chudnutí dokážu zaujať a často aj pobaviť.

Odborník na výživu sa vyjadril, že hoci ani jeden zo spomínaných trendov nie je žiadnou výhrou, hlavne dvom z nich sa treba vyhýbať. „Za najhoršie trendy považujem Oatzempic a Ice hack food, pretože pracujú s falošnými sľubmi a odvádzajú pozornosť od základov zdravej výživy,“ zhodnotil Ing. Libor Javro.

Dokonca sa medzi nimi objavila diéta, ktorá nie je až taká zlá, no s menšou obmenou. „Najmenším zlom je rozumne nastavené zvyšovanie vlákniny,“ dodal a doplnil, čo podľa neho nikdy nevyjde z módy. „To, čo pri chudnutí funguje a bude aj v roku 2026, sú dlhodobo udržateľné návyky, ktoré si osvojíme a naučíme sa manažovať svoju stravu, pravidelný pohyb, kvalitný spánok a vyvážený jedálniček – nie virálne skratky. Bez toho nedokážeme schudnúť natrvalo,“ prezradil na záver.

Pozri aj:

Jedna rola, ktorá všetko zmenila. Spoznajte celebrity, ktorých život nabral úplne nový smer a obrátil…