Novoročné predsavzatia o chudnutí často stroskotajú skôr, než sa objavia prvé výsledky. Podľa odborníčky nejde o nedostatok disciplíny, ale o psychiku, nereálne očakávania a tlak na dokonalosť, ktoré ľudí rýchlo privedú k frustrácii a návratu k starým návykom.
správy od nás budete mať ako prví.
Odborníčka na výživu a psychosomatiku stravovania Tatiana Kyseľová sa dlhodobo venuje práci so vzťahom k jedlu a vlastnému telu, pričom vychádza aj z osobnej skúsenosti s extrémnymi diétami. Vo svojej praxi dnes sprevádza ľudí k väčšiemu pokoju v stravovaní, učí ich vnímať signály tela a budovať návyky, ktoré sú udržateľné bez tlaku na dokonalosť. Základom jej prístupu je vzdelávanie, “sebaláskavosť” a pochopenie, že trvalá zmena neprichádza cez rýchle riešenia. Aj preto sme sa jej pýtali, čo ľuďom najčastejšie bráni vydržať pri chudnutí a prečo sa mnohé snahy končia už po niekoľkých týždňoch.
Čo je podľa vás najčastejším dôvodom, prečo ľudia vzdajú novoročné predsavzatia o chudnutí?
Najčastejšie je to nereálne nastavenie cieľov a očakávania rýchlych výsledkov. Ľudia sa snažia o extrémne zmeny naraz, čo nie je udržateľné. Keď prídu prvé prekážky alebo drobné pochybenia, strácajú motiváciu a vracajú sa k starým návykom. Dnešná doba je veľmi rýchla a sme naučení na skratky. Preto je pre nás čím ďalej tým ťažšie vytrvať.
Nahlásiť chybu v článku