Orgazmický dych má široké využitie, a to nielen ako pomoc pri úzkosti, ale aj ako nástroj na prehĺbenie erotického spojenia s partnerom. Môže byť súčasťou predohry, pomocníkom počas aktu, ale aj jemným prechodom do relaxácie po sexe. Nadège odporúča, aby si partneri sadli oproti sebe, položili si ľavú ruku na srdce toho druhého a pozerali si navzájom do očí. Takto vytvárajú bezpečný, prítomný priestor pre intímne spojenie.
Počas dýchania sa môžu zosynchronizovať a naladiť na spoločnú vlnu. Aj keď sa niekomu môže zdať vyplazenie jazyka v tejto situácii trápne, nie je to povinné. Cieľom je totiž pocit uvoľnenia, nie výkon. Orgazmický dych sa dá použiť aj vtedy, keď počas milovania cítime, že strácame spojenie s partnerom alebo sami so sebou. V takých momentoch pomáha vrátiť sa do tela, prehĺbiť dych a znova sa naladiť na prítomný okamih.
Ďalšie dychové techniky pre potešenie a pokoj
Okrem orgazmického dychu má Nadège vo svojom arzenáli aj ďalšie osvedčené techniky, ktoré pomáhajú pracovať s telom, nervovým systémom a sexualitou. Box breathing, známe aj ako „dýchanie do štvorca“, spočíva v rytme 4-4-4-4: nádych na štyri doby, zadržanie dychu na štyri, výdych na štyri a opäť zadržanie. Je ideálne na upokojenie a stabilizáciu, napríklad pred sexuálnym zážitkom, pri ktorom cítime napätie alebo neistotu. Jeho účinok je skôr harmonizačný než aktivujúci.
Jemnejšou technikou je dýchanie 4-6, pri ktorom sa nadýchneme na štyri sekundy a vydýchneme na šesť. Tento pomer stimuluje parasympatický nervový systém a je výborný pri sociálnej alebo sexuálnej výkonnostnej úzkosti. Nadège odporúča opakovať ho aspoň trikrát, aby sa dostavil upokojujúci efekt. Všetky tieto prístupy majú spoločného menovateľa – uvoľnený nervový systém. Ako Nadège zdôrazňuje: „Ak je vaše telo v strese, rozkoš nemá kam prúdiť.“
Vedome vedený dych sa tak stáva nielen cestou k lepšiemu sexu, ale aj k hlbšiemu sebapoznaniu, dôvere v seba a autentickému spojeniu s druhým človekom.
Nahlásiť chybu v článku