Každý z nás má ráno po zobudení nie úplne najpríjemnejší dych a chuť v ústach. A to aj vtedy, keď sme si večer predtým poctivo vyčistili zuby. Aká je teda príčina ranného dychu?
správy od nás budete mať ako prví.
Ako informuje web Metro, podľa odborníkov za to môžu sliny v ústach, ktorých máte počas spánku nedostatok. A ak náhodou spíte s otvorenými ústami, je ich ešte menej. Sliny totiž čistia jazyk a zuby, ale keď ich je málo, baktérie sa hromadia. Výsledkom je typický ranný dych a často aj nepríjemná chuť.
Ranný dych ovplyvňuje aj kvalita spánku
Niektorí ľudia však môžu mať ráno poriadne zvláštnu chuť v ústach – kovovú, slanú či dokonca krvavú. V takomto prípade sú na vine nos a dutiny. Ak trpíte alergiou, ste prechladnutí alebo máte chronicky upchaté dutiny, môže sa počas spánku do hrdla presúvať hlien, ktorý sprevádza slaný nádych a drobné množstvá baktérií či zápalových látok.
Ak však ráno cítite v ústach kyslú chuť, je to z toho dôvodu, že počas noci baktérie v ústach spracúvajú zvyšky jedla a vytvárajú kyseliny, ktoré zanechávajú jazyk kyslý. Príčinou ale môže byť aj tichý reflux – nenápadný návrat žalúdočných štiav do hrdla, ktorý nemusí spôsobiť zápal záhy, ale kyslú chuť v ústach.
Zaujímavé je, že naša kvalita spánku ovplyvňuje to, čo cítime v ústach. Ak ste v noci chrápali, lapali po dychu alebo sa pričasto budili, môže to narušiť tvorbu slín a celkové vnímanie chutí. Napríklad, ľudia so spánkovou apnoe často uvádzajú, že ich chuťové poháriky sú menej citlivé.
Dobrá správa je, že ranný dych viete zmierniť. Stačí, keď večer pred spaním a aj ráno po zobudení vypijete pohár čistej vody. Rovnako pomôže poctivá večerná hygiena úst, najmä čistenie jazyka a použitie zubnej nite.
Nahlásiť chybu v článku