Ak nevieme povedať nie, život nám to veru rozhodne neuľahčí. Kvôli tomu robíme veci, s ktorými nie sme vnútorne stotožnení. Ideme do kina na film, ktorý nás nebaví, zúčastňujeme sa nepríjemných aktivít a nasilu sa stretávame s ľuďmi, ktorí nám len odčerpávajú energiu. Je to aj váš prípad?

Nie je umením povedať „áno“, umením je dokázať povedať „nie“. Dá sa to vôbec povedať tak, aby sa tá druhá strana neurazila? Všade počúvame, že je to naše prirodzené právo, no len málokto ho vie používať. Vedieť podať negatívnu odpoveď je však umenie asertivity.

Nemusíme sa nechať vydierať či citovo manipulovať. V skutočnosti tu však ide o čas. Je to jediná komodita, ktorá sa nedá obnoviť. Preto by sme s ním mali nakladať veľmi rozumne. A k tomu patrí aj schopnosť povedať NIE.

Prinášame vám 15 tipov, ako povedať nie, ktoré stoja za zváženie. Možno vám budú užitočné, keď sa nabudúce nebudete vedieť „rozhýbať“ k zamietavej odpovedi. A čo je skvelé, slovíčko „NIE“ nemusíte v skutočnosti ani vôbec použiť!

#1 „OK. Škoda, že si to musím nechať ujsť. No ďakujem, že ste sa ma na to spýtali!“

#2 „Aj keby by som sa toho rád/rada zúčastnil/a, budete ma musieť z toho vylúčiť kvôli… (tu si môžeme doplniť vlastnú prioritu). Ďakujem za pochopenie!“

#3 „Som naozaj poctený/á, že ste sa na mňa obrátili, ale nanešťastie to nemôžem urobiť. Môžem vám  však odporučiť niekoho, kto by vám s tým pomohol?“ (Skvelý tip, ako presunúť nechcené veci na kolegu, avšak netreba to s tým preháňať.)

#4 „Normálne by som povedal/a áno, ale už som sa sľúbil/a niekomu inému.“

#5 „Teraz mám dosť ťažké obdobie. Preto odmietam všetky pozvánky. Mám na to vážny dôvod…“

#6 „Musím to odmietnuť, ale pevne verím, že si na mňa nabudúce spomeniete. Môžeme to podniknúť niekedy inokedy…“

#7 „Snažím sa dodržať svoje záväzky, ale niečo mi do toho prišlo. Viem, že tým, že to zruším na poslednú chvíľu, vám asi spôsobím nemalé komplikácie, ale jednoducho musím. Veľmi ma to mrzí.“

#8 „Znie to ako fantastický večierok/udalosť/nápad a mrzí ma, že to zmeškám. Škoda!“

#9 „Nemôžem sa toho zúčastniť, no rád/rada vám pomôžem iným spôsobom. Máte nejaký nápad?“

#10 „Teraz som v situácii, kedy to naozaj nepôjde. Ale teší ma, že ste na mňa mysleli!“

#11 „Teší ma, že mi chcete ponúknuť príležitosť, ale už mám na pár týždňov dopredu plné termíny!“

#12 „Pošlite mi o tom bližšie informácie a v pondelok vám pošlem svoju odpoveď.“ (To sa týka najmä „horúcich“ ponúk.)

#13 „Teraz sa neviem rozhodnúť, tak skúste osloviť radšej niekoho iného, aby som vás zbytočne nezdržoval/a!“

#14 „Teraz nie, ale niekedy inokedy by sme sa mohli do toho pustiť, čo myslíte?“

#15 „Práve pracujem na dôležitom projekte. Bohužiaľ vyžaduje si všetok môj čas. Verím, že to pochopíte.“

Veríme, že vám tieto rady prinesú úžitok. Boli sme vychovaní k poslušnosti, no netreba zabúdať na to, že aj my máme právo povedať „nie.“

Pozri aj: „Pravidlo 30%“: Jednoduchá metóda, ktorá zabezpečí prirodzený a plynulý chod akejkoľvek konverzácie

psychologytoday