Pred začiatkom tohto experimentu som bola vo fáze, kedy som cítila, že potrebujem zhodiť kilá nabrané počas vysokej školy. Do začiatku marca sa mi podarilo zhodiť vodu a veľkú časť tuku na chrbte, rovnako si čiastočne napraviť zhrbené držanie tela a odstrániť bolesť chrbta spôsobenú prenášaním kopy učebníc. Tak som svoje údaje odovzdala modelu ChatGPT a nakázala mu, nech ma dostane poriadne „do formy“.
Na výživového poradcu som peniaze míňať nechcela — vysvetlila som preto umelej inteligencii svoju situáciu. Dodala som, že budem robiť čokoľvek, pričom ale chcem plán, ktorý budem môcť dodržiavať intuitívne, a to aj po ukončení výzvy.
Model si vypýtal dodatočné informácie. Napísala som napríklad, že cvičiť budem akokoľvek, ale behať odmietam. Následne som modelu poslala fotografiu svojho tela z dvoch uhlov, krásnu inšpiráciu vysnívanej postavy, ktorú som našla na internete a nakázala, nech „čaruje“.
ChatGPT z môjho promptu vyhodnotil nasledujúce údaje: potrebujem schudnúť 8 až 11 kilogramov a stratiť približne 5 percent tuku. Taktiež vyhodnotil, že za 30 dní by som mala schudnúť maximálne 3 až 4 kilogramy tuku, inak budem strácať aj svalstvo.
Základné pravidlá, ktoré som mala dodržiavať
Umelá inteligencia pre mňa pripravila základné pravidlá.
V mojej strave nemá byť „žiadny spracovaný cukor a vyprážané jedlo„. Mám sa každý deň stravovať v okne medzi 9. a 19. hodinou. Môj príjem mal byť približne 1800 kalórií denne a mala by som prijímať viac proteínov a menej sacharidov.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- kvôli čomu som sa počas prvého týždňa takmer zbláznila
- čo sa stalo po siedmich dňoch
- koľko som v skutočnosti schudla
- čo som si z celého experimentu odniesla
- čo odporúčam urobiť vám po dočítaní článku
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Interez PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Nahlásiť chybu v článku