Hanbíte sa za svoj plač? Je to zbytočné. Tu je 10 dôvodov prečo

Schovávať svoje emócie je úplne zbytočné. Taktiež je zbytočné tváriť sa, že ste tvrdý a nič vás nezlomí. Plač má mnoho výhody a portál Thought Catalog zostavil krátky zoznam, ktorý sa im venuje. Poďme sa teda naňho pozrieť.

Plač zmierňuje náš stres

Slzy produkované stresom nútia naše telo zbaviť sa zbytočných chemikálií, ktoré zvyšujú hladinu kortizolu, ktorý je považovaný za stresový hormón. Plač teda vyplavuje napätie z tela a zároveň aktivuje parasympatický nervový systém, ktoré nám pomáha relaxovať.

Zlepšuje nám náladu

Ako sme už písali vyššie, plač je upokojujúci, pretože nám pomáha regulovať naše vlastné emócie. Keď sa prinútime neplakať a ignorujeme naše predošlé pocity, môže to viesť k silným bolestiam hlavy a vysokému krvnému tlaku. Plač je teda spôsob, ktorý nám pomáha uvoľniť negatívne pocity, ktoré nás oberajú o dobrú náladu.

Redukuje toxíny

So slzami z tela odchádzajú aj toxické látky, čo platí aj v prípade potenia sa, vydychovania a močenia. Plač teda taktiež vyplavuje látky, ktoré by sa v našom tele nemali nachádzať. Zároveň nás povzbudzuje a zároveň čistí nosový priechod. Oplatí sa, nie?

Zabíja baktérie

Slzy obsahujú lyzozým, ktorý je schopný zabiť 90 až 95 percent všetkých škodlivých baktérií v priebehu piatich až desiatich minút. To znamená, že plač nie je dobrý len pre naše emočné zdravie, ale aj pre naše fyzické zdravie.

Zmierňuje bolesť

Plačom sa uvoľňuje oxytocín a endorfíny, vďaka ktorým sa cítime lepšie po emočnej aj fyzickej stránke. Namiesto toho, aby sme sa tvárili, že sme v poriadku, keď utrpíme nejaké zranenie, nám skutočne prospieva plakať, pretože by to mohlo zvýšiť našu toleranciu bolesti.

Zlepšuje zrak

Slzy nám premazávajú očné bulvy a viečka. Keď plačeme, slzy pomáhajú odplaviť prach a nečistoty. Zabraňuje tiež dehydratácii, ktorá môže spôsobiť rozmazané videnie.

Lepší spánok

Pretože ronenie sĺz spôsobí, že sa uvoľníme, uvedie nás to do pokojnejšieho stavu mysle, čo nám uľahčí zaspávanie a spánok.

Preukazuje silu charakteru

Keď plačeme, konfrontujeme svoje emócie namiesto toho, aby sme sa pred nimi skrývali. Rastieme ako ľudia. Stávame sa emočne zrelšími.

Pozri aj:

Jedináčikovia randia inak ako najstaršie deti. Poradie narodenia zohráva vo vzťahoch dôležitú úlohu