Koľko krokov denne prejdete? Riadite sa radou prejsť 10 000 krokov? Jeden muž sa rozhodol, že za jeden deň prejde až 35 000 krokov, čo sa stalo s jeho telom, ho zaskočilo.
Každý z nás už určite počul odporúčanie, podľa ktorého by sme mali urobiť 10 000 krokov denne. Je to však skutočne zdraviu prospešné, alebo ide skôr len o marketingovú kampaň? Iní odborníci zas tvrdia, že pre naše zdravie úplne stačí, keď denne urobíme približne 7 500 krokov.
Avšak ani jedno z týchto čísel neberie do úvahy individuálne rozdiely a konkrétne ciele, ktoré má každý z nás iné. Preto sa youtuber Jack Massey Welsh rozhodol za jeden týždeň prejsť neuveriteľných 250 000 krokov, ako píše Ladbible.
Jeho výzva spočívala v tom, že každý deň absolvoval viac ako 35 000 krokov, čo zahrňovalo dve dlhé prechádzky ráno a večer. Ako hovorí vo svojom videu, snažil sa jesť, tak ako aj pred výzvou, ale zároveň konzumoval väčšie množstvo bielkovín. Občasne si tiež aj zacvičil doma s vlastnou váhou.
Výsledky ho prekvapili
Po týždni intenzívneho chodenia sa jeho telo zmenilo, ale nie všetky výsledky boli pozitívne. Na začiatku týždňa sa yuotuber cítil motivovaný, ale postupne začal pociťovať bolesti.
Na konci týždňa mal Welsh množstvo pľuzgierov na nohách, opuchnuté členky a dokonca aj čierny necht.
Po porovnaní svojich telesných rozmerov pred a po tejto výzve zistil, že jeho postava bola vizuálne užšia, a to aj napriek tomu, že očakával len minimálne zmeny. Dokonca schudol dve kilá, a to najmä v oblasti brucha.
Najväčšie zmeny však spozoroval na svojich lýtkach a stehnách, ktoré sa vďaka zvýšenému pohybu zväčšili. Vo videu však povedal, že tieto zmeny na svojej postave nevidel, keď sa pozrel na seba do zrkadla, ale až keď si porovnal fotografie, ktoré si spravil pred a po výzve.
Aj keď zaznamenal viacero pozitívnych výsledkov a po splnení výzvy sa cítil úžasne, aj tak nakoniec vyhodnotil, že táto týždenná výzva bola veľmi náročná a jeho organizmus je vyčerpaný.
Experiment mu vraj ukázal, že prehnané množstvo pohybu vedie skôr k zraneniam a k vyčerpaniu, než k pozitívnemu vplyvu na zdravie. Preto chce v množstve pohybu nájsť balans, ktorý bude pre jeho telo prospešný.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku