Určite ste už neraz počuli o tom, že hudba má na našu dušu výrazne liečivé účinky. Keď si pri nej poplačeme, cítime úľavu, dokáže nám zdvihnúť náladu, a podľa viacerých štúdií nám dokáže uľaviť aj od stresu, úzkosti a depresie. Americká asociácia úzkosti a depresie preto vypracovala dokonalý playlist, ktorý vám s týmito pocitmi pomôže, a okamžite vám zdvihne náladu. Uverejnil ho portál The Minds Journal.
Už podľa štúdie z roku 2009 sa dokázalo, že 20-minútové počúvanie relaxačnej hudby miesto 20-minútového zdriemnutia si prináša výrazné zníženie úzkosti, stresu i depresie.
Americká asociácia úzkosti a depresie preto vypracovala tento unikátny playlist, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie. Pozostáva z 26 nasledovných skladieb:
- All of the Stars – Ed Sheeran
- Beautiful – Christina Aguilera
- Born This Way – Lady Gaga
- Don’t Stop Believin’ – Journey
- FireFly – Ed Sheeran
- Fooling Yourself – Styx
- GIRL – Maren Morris
- Grand Illusion – Styx
- He Will Hold Me Fast – Keith & Kristyn Getty
- Hero – Mariah Carey
- Higher Power – Boston
- I’m Alive – Kenny Chesney (with Dave Matthews)
- Inner Demons – Julia Brennan
- Its Going to Be Alright -The Ramones
- I Will Always Love You – Whitney Houston
- I Won’t Back Down – Tom Petty and the Heartbreakers
- Healing Meditation – Angus Woodhead
- Only Time – Enya
- Not Dead Yet – Styx
- Seasons of Love – Rent
- Somewhere in Time – John Barry
- This is It – Kenny Loggins
- Unwell – Matchbox Twenty
- When the Seasons Change – Five Finger Death Punch
- Wonder – Natalie Merchant
- You Raise Me Up – Josh Groban
Skúmaniu toho, ako vplýva hudba na náš duševný stav, sa však venovalo viacero štúdií. Je preto dokázané, že pomáha aj týchto 10 ďalších skladieb:
- We Can Fly – Rue du Soleil (Café Del Mar)
- Canzonetta Sull’aria – Mozart
- Someone Like You – Adele
- Pure Shores – All Saints
- Please Don’t Go – Barcelona
- Strawberry Swing – Coldplay
- Watermark – Enya
- Mellomaniac (Chill Out Mix) – by DJ Shah
- Electra – by Airstream
- Weightless – Marconi Union
Spravte si teda pohodlie a vychutnajte si tieto skladby. Ich účinok vás možno veľmi príjemne prekvapí.
themindsjournal
Nahlásiť chybu v článku