Ľudia si väčšinou myslia, že stať sa osobou, ktorá je úspešná, dokonale zorganizovaná, má skvelé telo a popri skvelej práci aj množstvo voľného času, je niečo nemožné. Nie je to ale pravda. Tá je taká, že je to oveľa jednoduchšie, než si myslíte. Stačí pre to každý jeden deň spraviť zopár drobností.

Majte pritom na mysli, že ak budete každým jedným dňom lepší čo i len o jedno percento, o jeden rok je to takmer 400 %-né zlepšenie. A to je už naozaj niečo, čo vám zmení život. 

Drobné zmeny, ktoré môžete postupne bez väčšej námahy implementovať do svojich dní, popísal portál Thought Catalog.

#1 Každý mesiac prečítajte aspoň jednu knihu. 

#2 Na začiatku každého týždňa si spíšte svoje menšie ciele, na začiatku každého mesiaca tie väčšie. Následne reflektujte, či sa Vám ich podarilo splniť. 

#3 Stanovte si aspoň jeden deň v týždni, kedy nebudete jesť mäso a pozorujte, aký vplyv to na vás má. 

#4 Investujte do potravín, ktoré konzumujete. V tomto prípade doslova platí, že sme tým, čo jeme. 

#5 Kedykoľvek môžete ísť niekam pešo, urobte to. 

#6 Vždy, keď je vám ťažko, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a neduste to v sebe. 

#7 Absolútne sa vyhýbajte negatívnym ľuďom, ktorí z vás doslova odsávajú energiu. 

#8 Každé ráno alebo každý večer sa venujte journalingu — zapisujte si svoje plány, svoje pocity, svoje sny, svoje ciele a podobne. 

#9 Viac počúvajte a menej hovorte. 

#10 Minimálne hodinu pred spaním vypnite svoj mobil a nezapnite ho skôr, ako hodinu po prebudení. 

#11 K spánku pristupujte ako k niečomu, čo musí byť vašou absolútnou prioritou. Je nevyhnutný pre náš osobnostný rast i pre naše telo. 

#12 “Experimentujte” so svojím mozgom. Vyskúšajte napr. počúvanie ružového či bieleho šumu alebo počúvanie rôznych binaurálnych rytmov. 

#13 Prísne si stanovte čas vyhradený LEN na relax. Relax nie je to, keď síce sedíte na gauči a čítate knihu, ale popritom vám v mysli víri tisíc myšlienok o práci. 

#14 Noste také oblečenie, v ktorom sa cítite maximálne sebavedomo. 

#15 Pripomeňte si, kde ste boli takto pred rokom, pred 5 rokmi, pred 10 rokmi. Pochváľte sa za to, kam až ste došli a každý jeden deň vstaňte s predsavzatím, že idete ešte ďalej. 

Pozri aj:

Toto je psychologické vysvetlenie toho, prečo sa tí najhorší ľudia NIKDY neospravedlňujú

thoughtcatalog