Život je príliš krátky na to, aby sme ho strávili v negatívnych pocitoch. Vždy je lepšie, keď sa prepneme na pozitívnu vlnu. Ide to oveľa ľahšie, než sa môže zdať. Dnes vám predstavíme 10 jednoduchých a účinných spôsobov, ktoré vám pomôžu nájsť stratený pocit šťastia.
Byť šťastným je výsostné právo každého človeka. Tento stav môžeme nadobudnúť kedykoľvek a kdekoľvek. Výhoda týchto techník je, že naozaj nezáležia na prostredí, kde sa nachádzate. Vždy, keď sa budete cítiť pod psa, môžete ich vyskúšať.
#1 Zhlboka sa nadýchnite
Aj jeden hlboký nádych môže urobiť viac než dosť. Vo chvíli, keď sa cítite pod stresom, zhlboka sa nadýchnite. Tých pár momentov vám pomôže udržať sa vo svojom strede. Nemusíte reagovať na provokáciu. Môžete učiniť inú voľbu, ako očakáva okolie.
#2 Naučte sa byť vďační
Za hocičo. Skúste si spomenúť aspoň na jednu vec, za ktorú možno ďakovať. Hoci by to mali byť „len“ zdravé ruky a nohy či ranná šálka kávy. Vždy sa dá nájsť dôvod. Len na to treba sústrediť pozornosť.
#3 Buďte vďační aj za to, čo sa nestalo
Nikto doma neochorel? Neriešite vážnu životnú krízu? Tak sa usmejte. Sú ľudia, ktorí sú na tom oveľa horšie než vy.
#4 Usmejte sa
Úsmev, ktorý vychádza zvnútra, vo vás zapáli iskru. Pomôže vám prepnúť sa na pozitívnejšiu stránku života.
#5 Pomenujte svoje negatívne emócie
Ak ich pomenujete, odoberiete im silu. Čo cítite? Hnev, závisť, zlosť, úzkosť? Nazvite negatívnu emóciu správnym slovom. Uvidíte, ako sa vám uľaví.
#6 Vystrite sa
Dávajte pozor, v akej pozícii sedíte či stojíte. Ak ste zhrbení ako kôpka nešťastia, na vnútornom pozitívnom postoji vám to dvakrát nepridá. Preto sa vystrite. Strasiete tak zo seba všetku tú negativitu, ktorý ste si na seba naložili.
#7 Potešte sa drobnými radosťami
Skúste si spraviť kávu alebo si zapáľte sviečku. Urobte si mejkap, vybehnite bosí do lesa. Aj drobná maličkosť vám dokáže zmeniť deň.
#8 Buďte si vedomí vlastnej hodnoty
Keď sa cítite pod psa, skúste si spomenúť na predchádzajúci úspech. V čom vynikáte? Čo sa vám naposledy podarilo? Určite nájdete niečo, na čo môžete byť hrdí. Tak smelo do toho!
#9 Všetko zlé je na niečo dobré
Ak vám život nadelil plný kôš citrónov, urobte si z neho citronádu. Všetko, naozaj všetko môžeme využiť v náš prospech. Aj cez bolesť prichádza rast a poznanie. Položte si i vy otázku, čo sa dá nájsť pozitívne na tejto negatívnej situácii?
#10 Zmeňte si pracovnú plochu na počítači
Na počítačoch neraz strávime nemalú časť nielen pracovného dňa. Ak sa cítite zle, tak si skúste zmeniť pozadie na pracovnej ploche. Dajte si tam fotografiu blízkeho človeka alebo motivačný citát. Vždy vás nakopne, keď sa budete cítiť najhoršie.
yourtango
Nahlásiť chybu v článku