Únave podľahne z času na čas každý z nás. Ak je však stresorov už naozaj priveľa a tlak v jednej, alebo hoci aj vo viacerých oblastiach nepoľavuje, obyčajná únava prechádza do absolútneho emočného i mentálneho vyčerpania. Dajte si však pozor, pretože to sa môže skončiť vážnejšími psychickými či fyzickými ochoreniami.
správy od nás budete mať ako prví.
Ak na sebe preto pozorujete viac ako polovicu z týchto 8 uvedených príznakov, okamžite by ste si mali dať pauzu – nech to stojí čokoľvek. Zdravie máte predsa len jedno.
#1 Všetko vás irituje a vytáča
Sú isté udalosti, situácie či hoci aj ľudia, nad ktorými by ste sa niekedy len pousmiali. Dnes vás však v priebehu niekoľkých sekúnd dokážu vytočiť do vývrtky.
#2 So všetkým meškáte
Váš harmonogram – či už denný, týždenný alebo mesačný, je aktuálne jeden veľký chaos. Všetko vám totiž zrazu trvá akosi dlhšie, tým pádom veľa vecí nestíhate a už ani neviete, čo spraviť skôr.
#3 Ste demotivovaní
To, čo vás niekedy tešilo vás teraz vyslovene otravuje. Vaše vízie a vaše sny sa vám rozplynuli pred očami a vy zrazu ani neviete, prečo toto všetko robíte.
#4 Váš spánkový režim sa zmenil
Buď zrazu spávate oveľa menej, oveľa viac alebo sa počas noci neprimerane veľakrát budíte. Všetko je dôkazom narušeného spánkového režimu a celá táto jeho dezorganiácia má jediného spoločného menovateľa – vyčerpanie.
#5 Často pociťujete nevoľnosť
Navonok vás netrápi žiadne ochorenie, no napriek tomu ste začali často pociťovať nevoľnosť a mávate závraty. Je to jasným znakom toho, že vaše telo s vami už nevládze držať krok a tým, že začína vypovedať svoju službu vám chce dať najavo, aby ste si konečne odpočinuli.
#6 Začínate sa zbavovať zodpovednosti
Vyslovene vás otravuje, keď máte byť za niečo zodpovední. Všetky takéto úlohy sa preto buď snažíte hodiť na plecia iným, alebo ich ignorujete – nehľadiac na to, aké to bude mať následky.
#7 Nedokážete sa zbaviť úzkosti
Len čo ráno otvoríte oči, okamžite cítite, že váš žalúdok je stiahnutý. Úzkosť vás potom sprevádza po celý deň a v noci vám zas nedovolí zaspať. Krátke obdobie spánku je pre vás preto hotovým vykúpením.
#8 Plačete bez zjavného dôvodu
Niekedy vás možno len tak niečo nerozcítilo, no teraz plačete aj pri reklame v televízii či pri rannom zistení, že vám došla zubná pasta. Vaše emócie sú už riadne vybičované a v tomto štádiu je už naozaj len otázkou času, kedy explodujete ako časovaná bomba.
Ak ste sa teda našli aspoň v polovici z týchto znakov, je naozaj priam nevyhnutné, aby ste si odpočinuli. Nič predsa nemôže byť dôležitejšie, než vaše zdravie.
Pozri aj: Toto 10 minútové staroveké cvičenie vám pomôže zachovať si dobré duševné zdravie
themindsjournal
Nahlásiť chybu v článku