Foto: Photo by Gabriela Cheloni from Pexels

Skúste niektoré z nich aplikovať do svojho života.

Hovorí sa, že v jednoduchosti je krása, a vo väčšine prípadov to naozaj platí. Inak tomu nie je ani pri týchto tipoch na udržanie si duševného zdravia. Sú síce veľmi jednoduché a stručné, no práve v tom spočíva ich čaro. Aplikovať ich do života totiž potom nie je ťažké, a čím viac si ich dokážete osvojiť, tým viac z nich dokážete profitovať. 

Tieto skvelé tipy priniesol na svojom instagrame účet @personanutrition.

#1 Meditujte. 

#2 Čítajte dobré knihy. 

#3 Jedzte horkú čokoládu. 

#4 Pozerajte motivačné videá. 

#5 Doprajte si slnečné lúče.

#6 Chodievajte na dlhé prechádzky. 

#7 Telefonujte s ľuďmi, ktorých máte radi.

#8 Počúvajte hudbu, ktorá vám zdvíha náladu. 

#9 Noste oblečenie, v ktorom sa cítite sebavedomo. 

#10 Praktizujte dychové cvičenia. 

#11 Každé ráno si napíšte aspoň 5 vecí, za ktoré ste vo svojom živote vďační. 

#12 Usmievajte sa aj na cudzích ľudí. 

#13 Z času na čas potešte svojich blízkych nejakou maličkosťou. 

#14 Píšte si denník. 

#15 Vstávajte skôr a užite si “pomalé rána”.

#16 Napíšte si 3 veci, ktoré na sebe máte najradšej. 

Photo by Judit Peter from Pexels

#17 Kreslite alebo si vyfarbujte obrázky. 

#18 Jedzte zdravo. 

#19 Každý deň si doprajte aspoň 20-minútové zdriemnutie. 

#20 Zatancujte si. 

#21 Skladajte puzzle. 

#22 Naučte sa hrať na nejaký hudobný nástroj.

#23 Objímajte ľudí, ktorých máte radi. 

#24 Pohladkajte nejaké zviera.

#25 Začnite cvičiť yogu. 

#26 V sprche si zaspievajte. 

#27 Svoj smartfón držte v rukách čo najmenej. 

#28 Darujte veci, ktoré už nepotrebujete. 

#29 Pravidelne si upracte. 

#30 Každý deň si vyhraďte nejaký čas len a len pre seba. 

#31 Nájdite si čas na priateľov. 

#32 Doprajte si dlhý, horúci kúpeľ. 

#33 Spravte si zoznam vecí, ktoré vám prinášajú šťastie. 

#34 Pite kávu. 

#35 Čo najmenej času trávte na sociálnych sieťach. 

#36 Dávajte druhým komplimenty. 

#37 Dovoľte prejaviť sa tomu dieťaťu, ktoré vo vás drieme. 

#38 Pite dostatok tekutín. 

#39 Odpúšťajte. 

#40 Zveľaďujte si svoje bývanie. 

Photo by cottonbro from Pexels

#41 Sledujte hviezdy.

#42 Pozrite si najobľúbenejší film vášho detstva. 

#43 Pravidelne berte vitamíny. 

#44 Športujte. 

#45 Objavte čaro aroma olejov.

#46 Zapáľte si sviečku a len tak sledujte jej plameň. 

#47 Obdarujte sa kvetmi. 

#48 Smejte sa. 

#49 Každý večer si napíšte najkrajší moment svojho dňa. 

#50 Stanovujte si vždy nové ciele. 

instagram
Všetko začína v tvojej hlave
0
Uložiť článok
Komentovať ( 0 )