Každému z nás sa z času na čas stane, že reaguje prehnane. Vo väčšine prípadov to nie je žiadna tragédia a dá sa to napraviť nejakou dohodou alebo ospravedlnením, všetko má však svoje medze. Ak prehnané reakcie nie sú niečím výnimočným, ale skôr pravidlom, na vine môže byť týchto 7 vecí.

Definoval ich portál Learning Mind. 

#1 Manipulácia

Množstvo ľudí používa prehnané reakcie — napr. krik, šikanu, násilie a pod. — za prostriedok, ktorým sa niekoho snažia zmanipulovať, a nečestným spôsobom tak dosiahnuť svoj cieľ. To však, samozrejme, nie je v poriadku. 

#2 Ohrozenie

Ľudia reagujú veľmi často prehnane aj vtedy, ak sa cítia byť v ohrození. Platí to pritom v úplne všetkých životných oblastiach — v práci, vo vzťahu, v priateľstve — jednoducho kdekoľvek. Akonáhle príde hrozba, môže prísť aj neprimeraná reakcia. 

#3 Neistota

S predošlým bodom sa, prirodzene, spája neistota. Každý človek je najšťastnejší vtedy, ak má aspoň svoj vlastný život pod kontrolou. Neistota nám ale túto základnú potrebu ničí. 

#4 Nedostatok spánku a oddychu

Ak sa niekto vyhovára na prehnanú reakciu po jedinej prebdenej noci, zrejme ide len o lož a manipulácia. Ak má však človek dlhodobejšie problémy so spánkom, alebo viete, že je skutočne prepracovaný, k takémuto správaniu pod vplyvom vyčerpanosti skutočne môže dôjsť. 

#5 Nedostatok jedla

Tento problém sa týka aj ľudí, ktorí sa dobrovoľne ničia rôznymi hlúpymi a nebezpečnými diétami. Telo vie, čo potrebuje, a dáva vám to najavo. Ak mu to nedoprajete a neustále pociťujete hlad, veľmi ľahko môže prísť k výbuchom hnevu či agresie. 

#6 Úzkosť

Úzkosť je skutočne vecou, nad ktorou človek (pokiaľ sa na ňu nelieči) nemá žiadnu kontrolu. Niekedy totiž dokáže nad kýmkoľvek prevziať plnú kontrolu, a aj keď daná osoba nechce reagovať spôsobom, akým reaguje, jednoducho sa tak stane. 

#7 Potlačené emócie

Ak niekto má nejaké potlačené emócie či nevyriešené traumy z minulosti, je len otázkou času, kedy vyplávajú na povrch — a to zvyčajne vtedy, keď je to najmenej vhodné. Je preto dôležité neskrývať svoje pocity, inak sa s nami budú niesť naozaj veľmi dlho.