Úzkosť je riadna potvora, ktorá príde celkom nečakane, ale keď už príde, príde naozaj vo veľkom. Udomácni sa, akoby vôbec nebola na návšteve a rada sa zdrží čo najdlhší možný čas. A čo je ešte lepšie, väčšinou príde práve vtedy, keď si z celého srdca želáte, aby zostala tam, kde je – čo najďalej od vás. Našťastie, ani ona nie je nepremožiteľná. Niekedy to chce len hlboký nádych a výdych a pripomenutie, že ste mocnejší, ako ona. Ktoré iné vety vám v boji proti nej pomôžu a poskytnú vám úľavu?

#1 Môžem sa cítiť presne tak, ako sa cítim. Je to dovolené.

#2 Je v poriadku byť niekedy smutná/á. Je v poriadku cítiť sa zle. Ak budem odolávať zlým pocitom a budem ich potláčať, bude to ešte horšie.

#3 Som odhodlaná/ý vidieť zmenu. Zmenu k lepšiemu. Aj keď nič, čo som doteraz skúsil/a nefungovalo, niečo bude. Som na ňu pripravená/ý.

#4 Pokoj. Nič zlé sa aj tak nikdy nestalo.

#5 Som bližšie k svojmu cieľu, než si myslím.

#6 Mám za sebou naozaj dlhú cestu. Všetko som to zvládla/zvládol. Ja. Nikto iný. Práve preto, som na seba hrdá/ý.

#7 Nebojím sa toho, čo prinesie budúcnosť. Teším sa.

#8 V sekunde, keď som sa rozhodla/rozhodol, že prestanem veriť všetkým negatívnym hlasom v mojej hlave, stratili svoju moc.

#9 Nemusím premýšľať nad všetkým, čo mi prejde hlavou. Niektoré veci je lepšie nechať len tak plávať.

#10 Nie je možné, aby človek mal len dobré obdobie po celý ten čas. Aj zlé dni musia existovať.

#11 Mám plnú kontrolu nad svojím životom. Dokážem ho kedykoľvek zmeniť k lepšiemu.

#12 Nedokážem kontrolovať, aké pocity a myšlienky sa vytvoria v mojom tele, ale dokážem kontrolovať svoju reakciu a svoje správanie.

#13 Môžem byť svojím kritikom a zároveň si nemusím stáť v ceste za splnením vlastných snov.

#14 Vždy máš v hlave pripravený ten najhorší scenár, ale pamätaj si, že nič z toho sa aj tak nakoniec nestane.

#15 Aj keď momentálne zaútočila úzkosť, to neznamená, že som úplne zmizla/zmizol z cesty, po ktorej kráčam. S úzkosťou či bez nej, pokračovať sa musí.

#16 Nech sa deje čokoľvek, viem, že to dokážem.

#17 Odpúšťam si za všetky pocity a emócie, ktoré som poprel/a.

#18 Mám dovolené robiť čokoľvek, čo chcem. Úzkosť mi nestojí v ceste, len mi to sťažuje.

#19 Rovnako tak  mám dovolené nerobiť nič a ukradnúť si pár minút len pre seba. Hlboký nádych, hlboký výdych.

#20 Nemusím premýšľať iba nad zlými vecami. Naozaj.

#21 Úzkosť nedefinuje to, kto som.

#22 Dnešok bude úžasný, bez úzkosti či s ňou.

#23 Strach v skutočnosti neexistuje. Strach sú len obavy v mojej hlave. A je čas nechať ich ísť.

#24 Som pripravená/ý na čokoľvek, čo teraz príde.

#25 Nemusím zápasiť s úzkosťou. Čím viac totiž bojujem, tým viac bojuje aj ona. Musím ju nechať odísť. Pretože možno úzkosť vyhrala bitku, no celú vojnu nakoniec vyhrám ja.

#26 Už nebudem zápasiť sama/sám so sebou. Pretože nemôžem sám/sama proti sebe ísť nemôžem.

#27 Vo svete plnom úzkosti si vyberám seba a svoje šťastie.

#28 Úzkosť je silná, ale ja som desať krát silnejší/a.

#29 Aj zlé dni sú na niečo dobré. Naučili nás napríklad, ako byť vďačný za tie dobré.

#30 Dnešok je skvelý deň na to mať skvelý deň.

#31 Tie najhoršie veci sa dejú len v mojej hlave. Tie najlepšie v skutočnom živote.

#32 Možno by bol život bez úzkosti jednoduchší, no možno nie. Odteraz som vďačná/ý za všetkých a za všetko.

#33 Koniec koncov, úzkosť, ďakujem. Ďakujem, že si ma naučila, ako byť silnou/silným za každých okolností.

Pozri aj: Vysvetlia vám to lepšie, než akákoľvek učebnica. Týchto 6 autentických obrázkov vyjadruje, čo to vlastne úzkosť naozaj je

thoughtcatalog