Mobilné telefóny sa za posledné roky stali neoddeliteľnou súčasťou našich životov a svoje fungovanie si bez nich často nevieme ani len predstaviť. Ako však informuje portál Mirror, veľká časť populácie robí pri rannom vstávaní obrovskú chybu.
Mnohí z nás zrejme zaspávajú s mobilom v ruke a prvé, čo ich po prebudení zaujíma, je taktiež mobil. Podľa odborníkov však ide o veľkú chybu. Je totiž dokázané, že správna ranná rutina nám dokáže dodať energiu na celý deň, a taktiež dokáže zlepšiť náladu.
Zvyšuje to hladinu dopamínu
Vstávanie s telefónom v ruke má ale úplne opačný efekt a spôsobuje spomalenie metabolizmu, či rôzne migrény. Lekárka Janine Bowringová vysvetľuje, že sa nám tak v tele zvyšuje hladina dopamínu, čo nadmerne stimuluje náš mozog a nervový systém. V neposlednom rade sa zvyšuje aj hladina vápnika.
Odborníci preto odporúčajú namiesto mobilu používať klasický budík. Keď už však nie je iná možnosť a chcete sa budiť pomocou smartfónu, mal by byť aspoň odpojený od internetu, nech vás hneď po prebudení nerušia rôzne notifikácie. Radšej si ráno nájdite pár minút pre seba či pre rodinu.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku