Nie každý spoločný moment má podobu rituálu, no o to dôležitejšie je vedomé trávenie kvalitného času, pri ktorom ide o plnú pozornosť venovanú partnerovi. Morin poukazuje na to, že spoločné jedlo bez telefónov či spolupráca na domácom projekte vytvárajú priestor na skutočné prepojenie. „Dôležité je uprednostniť jeden druhého a venovať si nerozdelenú pozornosť,“ vyhlásila odborníčka a dodala, že takéto aktivity sa líšia od bežných rutín.
správy od nás budete mať ako prví.
Čas venovaný jeden druhému prirodzene podporuje hlbšie rozhovory. „Zraniteľnosť je riskantná, ale s dôveryhodným partnerom vám môže pomôcť rásť ako jednotlivcom aj ako páru,“ upozorňuje Morin a vysvetľuje, že víkendy ponúkajú ideálnu príležitosť v pokoji sa obzrieť za uplynulým týždňom, pomenovať úspechy aj frustrácie a hovoriť o skutočných pocitoch.
Vďačnosť ako každodenný zvyk
Piatym a posledným bodom na zozname je niečo, čo si mnohí berú ako samozrejmosť – prejavovanie uznania. Pravidelná vďačnosť podľa odborníčky dokáže výrazne ovplyvniť atmosféru vo vzťahu a posilniť ochotu partnerov investovať do spoločného fungovania.
„Vďačnosť posilňuje dobrú vôľu a pripomína obom partnerom, že ich snaha je videná,“ hovorí terapeutka a dodáva, že často ide o úplné maličkosti, ako poďakovanie za drobnú pomoc či uznanie zvládnutej náročnej situácie. V čase, keď sa ľudia cítia ocenení, prirodzene majú väčšiu motiváciu dávať zo seba viac aj späť do vzťahu.
Nahlásiť chybu v článku