Opäť nadišiel čas, kedy si mnohí stanovujú ciele, na ktorých pracujú nasledujúcich 12 mesiacov. Január je ideálnou príležitosťou na nový začiatok a rozlúčku so všetkým, čo sa stalo v roku 2024. Všetko je len otázkou stanovenia správnych novoročných predsavzatí.
Kľúčom je stanoviť si také ciele, ktoré sú ambiciózne, no hlavne dosiahnuteľné. Príliš veľké novoročné predsavzatia vás len dovedú k frustrácii a nepríjemnému pocitu zlyhania, ako píše portál Goodhousekeeping. Taktiež je vhodné vybrať si cieľ, ktorý sa dá rozložiť na menšie, ktoré budete postupne krok za krokom spĺňať, až ho napokon celý zdoláte. Tak sa vám predsavzatie nebude zdať také skľučujúce a výzvy oveľa ľahšie prekonáte.
Prvým krokom je ujasniť si, čo presne chcete. Mnohí ľudia sa rozhodnú zamerať na ciele, ktoré posilnia ich zdravie, zatiaľ čo iní by radšej reorganizovali svoju domácnosť, alebo sa zaviazali k tomu, že budú k sebe či k ostatným ľuďom láskavejší.
Pozrite sa na nižšie uvedené realizovateľné predsavzatia a vyberte si to svoje. Pamätajte, že aj keď dnes z cesty zídete, zajtra je opäť nový deň a tým aj nová príležitosť vrátiť sa na správnu cestu.
Začnite si písať denník vďačnosti
Ide o najjednoduchšie novoročné predsavzatie a tiež jedno z tých, vďaka ktorému sa budete cítiť psychicky oveľa lepšie. Jeden výskum ukázal, že rozpoznanie vecí vo svojom živote, za ktoré môžete byť vďační, je dobré pre vašu duševnú a fyzickú pohodu. „Doslova nám to vdýchne nový život. Dobíja a omladzuje,“ uviedol Robert Emmons, Ph.D., profesor psychológie na Kalifornskej univerzite v Davise a zakladateľ výskumného laboratória, ktoré študuje účinky vďačnosti v živote. Ako napísal portál ABC News, najlepší je na tom fakt, že písanie do denníka vďačnosti vám zaberie len pár minút každý deň.
Nahlásiť chybu v článku