Mentálne silní ľudia neplytvajú časom, aby sa ospravedlňovali alebo cítili sa vinní za to, kým sú. Ani nie sú ochotní predávať svoju silu iným ľuďom. Ako zistíte že aj vy spadáte do tohto spektra? Odpoveď na túto otázku ponúka psychoterapeutka Amy Morin, autorka diela 13 vecí, ktoré mentálne silní ľudia nerobia. Morinová takisto vytvorila zoznam 21 znakov, ktoré vám povedia, či ste mentálne silnejší ako priemer.

Mentálne silní ľudia rozumejú tomu, ako môžu emócie ovplyvniť ich myslenie. Preto, ak potrebujú urobiť nejaké dôležité rozhodnutie, udržiavajú balans medzi emóciami a logikou.

Aj keď môže byť lákavé hľadať si výhovorky, sťažovať sa na iných ľudí, či vyhýbať sa komplikovaným situáciám, mentálne silní ľudia odmietajú plytvať časom na neproduktívne aktivity. Radšej si zvolia nejakú produktívnu činnosť.

Mentálne silní ľudia vedia, že aj keď sú zmeny občas nepríjemné, treba ich vedieť tolerovať. Svoju energiu venujú tomu, aby sa zmenenej situácii prispôsobili, než aby sa jej vyhýbali. Ak ste si teda istí, že ste v novej situácii schopní adaptácie, zrejme ste mentálne silný človek.

Ľudia, ktorí sú mentálne silní, sa nesnažia poraziť svoj strach preto, aby niečo dokázali ostatným, usilujú sa čeliť strachom, ktoré im bránia pohnúť sa vpred.

Ak je niekto mentálne silný, nemá potrebu schovávať alebo ospravedlňovať svoje chyby. Namiesto toho si zo svojich chýb vezmú ponaučenie.

Mentálne silný človek akceptuje to, kým je, ale zároveň si plne uvedomuje neustálu potrebu osobného rozvoja. Je nutné udržiavať rovnováhu medzi sebaakceptáciou a sebarozvojom.

Silní ľudia radšej spolupracujú, než by mali súťažiť s ľuďmi okolo seba. Nemajú pocit, že úspechy iných ľudí nejak zmenšujú hodnotu ich vlastných úspechov. Ak ste schopní osláviť úspech svojho kamaráta, ste mentálne silný človek.

Mentálne silným ľuďom nerobí problém rozhodovanie, pretože poznajú svoje priority a riadia sa svojim rebríčkom hodnôt. Ak ste spokojní s rebríčkom svojich hodnôt a aj sa nimi riadite, zrejme ste aj vy silným človekom.

Kým mnoho iných ľudí hľadá akési potvrdenie od iných pre svoje skutky, mentálne silní ľudia nepotrebujú, aby iní ich činy schvaľovali. Ich motivácia k zlepšovaniu sa je vnútorná. A namiesto toho, aby sa svojimi schopnosťami pred inými chválili, sústreďujú sa radšej na ich zlepšovanie.

Taktiež sú úprimní aj sami k sebe. Ich slová sa nelíšia od ich skutkov. Žijú autentický a úprimný život.

Mentálne silní ľudia sú so sebou spokojní, či už sa im práve podarí vyhrať, alebo prehrajú. Záleží na tom, kto sme, nie čo dosahujeme.

Silní ľudia vnímajú svoje ciele ako maratón na dlhé trate, nie ako šprint. A sú ochotní tolerovať krátkodobú bolesť, ak prinesie dlhodobé výsledky. Ak sa naučíte odložiť okamžité uspokojenie na neskôr, odmena bude ešte lepšia.

Zbytočne sa netrestajú, avšak sú schopní prijať zodpovednosť za svoje skutky. Je dôležité vedieť prijať zodpovednosť za svoje rozhodnutia.

Kým u niektorých ľudí ťažké chvíle spôsobia, že sa stanú zatrpknutí, mentálne silného človeka nepriazeň osudu len posilní. Vníma prekážky ako príležitosť k rastu.

Mnoho ľudí sa sťažuje, ako málo toho má. Mentálne silný človek je však vďačný za to, čo má a chápe, že má viac, než potrebuje. Je nevyhnutné vedieť vyjadriť vďačnosť.

Mentálne silný človek je veľmi produktívny a efektívny v živote, pretože svoje zdroje dokáže zamerať na veci, ktoré dokáže kontrolovať. Sústreďte sa na to, čo je vo vašich silách, nie na to, čo nedokážete nijak ovplyvniť. To, že prší nezmeníte, nemrhajte teda zbytočne energiou na hnev a zamerajte svoje myslenie pozitívne.

Mentálne silný jedinec nevníma zlyhanie ako koniec cesty. Namiesto toho svoje zlyhanie využije na to, aby získal nové poznatky, ktoré zvýšia šance na úspech v budúcnosti. Nevzdávajte sa, zlyhanie nie je koniec, zlyhanie je šanca.

Silní ľudia sú schopní nájsť vo všetkom zlom aj kúsok pozitívneho, avšak nedovolia optimizmu, aby zaslepil ich triezvy úsudok. Zlatou strednou cestou je realistický optimizmus.

Kým mnoho ľudí pracuje na tom, aby skryli svoju zraniteľnosť, silní jedinci pracujú na tom, aby svoje slabé stránky posilnili. Je lepšie na slabostiach pracovať ako ich zakrývať.

Silní jedinci nelipnú na problémoch, namiesto toho hľadajú riešenia. Ak sa aktívne zapojíte do vyriešenia problému, máte takmer vyhraté.

Mentálne silný človek sa naučí niečo z každej situácie a od každého človeka, ktorého stretne. Učenie nespočíva len v čítaní kníh, ale aj v otvorenosti prijímať podnety zo všetkého, čo nás obklopuje.

Verím tomu, že mentálne silných je nás veľa, a že ste sa v týchto znakoch našli aj vy.

Pozri aj: 8 NAJHORŠÍCH ZLOZVYKOV, KTORÉ MÁTE AJ VY A MALI BY STE IM V SPOLOČNOSTI IHNEĎ VYVAROVAŤ

psych.sk (Petra Sušaninová) thisisinsider.com