Ešte pred pár rokmi mala 35-ročná Kanaďanka problém nájsť oblečenie, ktoré by jej sedelo. Počas toho, ako sa Deidre trápila, hľadala útechu v jedle a alkohole, až sa jej hmotnosť vyšplhala na približne 93 kilogramov. Potom sa však rozhodla zmeniť svoj život od základov. Vďaka pravidelnému pohybu, úprave jedálnička a tomu, že sa vzdala jednej veci, sa jej podarilo schudnúť takmer 39 kilogramov. Dnes behá maratóny, súťaží v Hyroxe a cíti sa silnejšia než kedykoľvek predtým.
správy od nás budete mať ako prví.
Všetko sa začalo v januári 2020, keď žena menom Deidre Olsen prechádzala náročným obdobím a bojovala s depresiami. Útechu začala hľadať v jedle. Čoraz častejšie siahala po kalorických pokrmoch a nevyhýbala sa ani alkoholu. Jej veľkou slabosťou bolo pivo. Dokázala vypiť až šesť pív za jedinú hodinu. K tomu si často otvorila aj veľké balenie čipsov. Postupne sa jej hmotnosť vyšplhala na približne 93 kilogramov. O jej príbehu informuje agentúra Profimedia.
Nakupovala oblečenie pre tehotné
„Uvedomiť si, že sa mi pohodlnejšie nakupuje v oddelení pre tehotné než medzi bežnými veľkosťami, bolo naozaj ťažké,“ priznáva Deidre. Nepríjemnosti však nezažívala len pri nákupe oblečenia. Napríklad v zábavnom parku sa na horskej dráhe nedokázala pohodlne usadiť do sedačky a musela si sadnúť bokom.
„Mala som pocit, že svet so mnou už nepočíta,“ spomína na obdobie, keď jej vlastné telo začalo komplikovať aj bežné zážitky.
Prvé pokusy nevyšli. Pomohli jej až malé zmeny
Keď sa rozhodla, že chce svoj život zmeniť, najskôr vyskúšala cvičenia, ktoré sú populárne na sociálnych sieťach ako napríklad hot joga alebo brazílske džiu-džicu. Ani pri jednej aktivite však dlho nevydržala. Postupne zistila, že oveľa viac jej vyhovuje pravidelná chôdza a sledovanie kalorického príjmu. Ako sa totiž ukázalo, aj pri chudnutí platí klasické „v jednoduchosti je krása“.
Zásadný zlom nastal v septembri 2020, keď sa presťahovala z kanadského Toronta do nemeckého Berlína. Práve vtedy sa rozhodla definitívne skoncovať s pivom, výrazne upravila svoj jedálniček a začala cvičiť päťkrát týždenne. Každý deň sa navyše snažila prejsť 10 000 krokov.
Namiesto radikálnych riešení tak postupne zavádzala do svojho života nové návyky, ktorých sa dokázala držať dlhodobo.
Takmer 39 kilogramov dole. Dnes zvláda maratóny
Výsledky sa, samozrejme, nedostavili zo dňa na deň, no vytrvalosť sa jej vyplatila. Počas nasledujúcich štyroch rokov schudla viac ako 39 kilogramov. Kedysi bola neustále vyčerpaná, no postupne začala prekonávať rôzne športové výzvy a nakoniec prekonala aj samú seba. Podarili sa jej aj úspechy, o ktorých by sa jej predtým ani nesnívalo.
Dnes behá maratóny, zúčastňuje sa súťaží Hyrox, ktoré kombinujú beh s funkčnými silovými cvičeniami, a úspešne dokončila aj magisterské štúdium.
Najväčšou odmenou pre Deidre však nie je iba číslo na váhe. Dôležité je predovšetkým to, ako sa cíti a čo všetko dnes dokáže. „Nikdy som sa vo svojom tele necítila taká sebavedomá. Kedysi som bola unavená a slabá, teraz sa cítim silná,“ povedala.
Čo by odkázala iným, ktorí túžia po zmene
Ľuďom, ktorí sa snažia zmeniť svoj životný štýl, odkazuje, aby na seba nekládli prehnané nároky a nečakali okamžité výsledky. „Nečakajte výsledky zo dňa na deň. Budujete si nový život,“ uzatvára Deidre.
Príbeh tejto ženy je ukážkou, že netreba hľadať skratky v podobe nápojov na chudnutie či dokonca injekcií. Opäť sa ukazuje, že najdôležitejší je kalorický deficit. O chybách, ktoré ľudia robia, keď sa im nedarí schudnúť, sme sa rozprávali s odborníčkou na výživu Tatianou Kyseľovou.
„Často sa ľudia sústreďujú na komplikované diéty alebo „zázračné“ spôsoby chudnutia, ktoré sľubujú rýchle výsledky. Pravda je však jednoduchšia, než sa zdá. Najväčší vplyv majú základné veci, ako pravidelné a vyvážené stravovanie, dostatok spánku, pohyb v bežnom živote, zvládanie stresu a uvedomenie si drobných snackov (občerstvenie, desiata, pozn. red.), ktoré zjeme nevedome. Telo na tieto základy reaguje,“ prezradila napríklad pre interez.
Nahlásiť chybu v článku