Moderátorka už pred časom priznala, že za jej premenou nie je žiadna náhoda. Premena, ktorá zaujala toľkých ľudí, je podľa nej výsledkom dlhodobého rozhodnutia žiť zdravšie a dôslednejšie. Fanúšikovia najčastejšie komentujú najmä jej viditeľnú premenu, no ona sama považuje za dôležitejšie niečo úplne iné.
správy od nás budete mať ako prví.
„Základom úspechu sú slová na tomto obrázku. Disciplína, lebo keď chcem schudnúť, musím dodržiavať pravidlá a neporušiť ich,“ uviedla pri fotografii z posilňovne, kde za ňou viseli plagáty s výstižnými motivačnými heslami. Priznala tiež, že jej súčasťou sa stal pravidelný pohyb, krokovanie a jednoduchšie stravovacie návyky, ktoré jej vyhovujú. Pomáha jej aj umelá inteligencia, a práve tej, podľa vlastných slov, zverila zostavenie svojho jedálnička.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Opísala aj svoj jednoduchý režim, ktorý podľa nej zvládne každý. „Jem trikrát za deň – raňajky, obed, večera. Ale ty začni tak, že budeš jesť to, čo doteraz, len trošku zmenši porcie a iba raňajky, obed, večera,“ vysvetlila a dodala aj konkrétny čas posledného jedla, najneskôr o 18.00 h. Dodržanie pravidelnosti a jednoduchosti považuje za kľúčový krok k výsledkom.
Žiadne maškrtenie medzi jedlami
Pre mnohých býva najväčším problémom „zobkanie“ počas dňa. Práve tomu sa podľa nej treba postaviť čelom, ak chce človek vidieť reálne výsledky. „Nič medzitým, a to je na začiatku mega ťažké – preto disciplína. Žiadna hrsť orieškov, jeden croissant, jogurt s müsli… Je to zdravé, ale nie medzi jedlami,“ upresnila s tým, že telo si potrebuje zvyknúť na nový režim.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Zároveň pripomenula, že pocit hladu je prirodzenou súčasťou procesu. „Nič nejde bez bolesti, a to je druhé heslo za mnou,“ odkázala sledovateľom, ktorí sa rovnako snažia zlepšiť svoj životný štýl. Zdôverila sa aj s tým, že začiatky neboli jednoduché, no postupne si vytvorila rutinu, ktorá jej dnes prináša nielen výsledky, ale aj vnútorný pokoj. A práve ten si na nej fanúšikovia všímajú čoraz viac.
Nahlásiť chybu v článku