4 jednoduché pravidlá, po ktorých bude váš spánok dokonalý a ráno budete plní energie

2

Oddýchnuť si potrebuje aj váš mozog. Nechajte ho aspoň 2 hodiny pred spánkom zrelaxovať a nechajte si prácu už na ďalší deň. Veď nejde o život…

Google News Sledujte interez v Google News —
správy od nás budete mať ako prví.

Pridať ako zdroj

1

Je dokázané, že žiarenie z elektrospotrebičov kazí plnohodnotný spánok. Odložte preto notebooky, tablety a mobilné telefóny aspoň jednu hodinu pred spánkom. Rovnako je to aj s televízorom. Vaša hlava a oči sa vám poďakujú…

0

0, to je číslo, koľkokrát si po dodržaní týchto vecí ráno predĺžite budík. Viac to nebude potrebné. Ráno vstanete svieži a plní energie.

Vyskúšate?

Najnovšie články

Reklama

2

1

0

Najnovšie články

Nebaví vás vaša práca? 11 nápadov na podnikanie, s ktorými môže začať (takmer) každý

Už to opäť prichádza: Jednu časť Slovenska zasiahnu búrky. Začne to o pár minút

Aj malé psy sú problémové. Pri útoku na dieťa hrá veľkú rolu ľudský faktor, tvrdí výcvikár

„Cynický a zbabelý“ ruský útok na nákupné centrum v rodisku Zelenského. Hlásia 14 mŕtvych a 120 zranených

24-ročné dievča ukazuje, ako si našetrilo skoro 40-tisíc eur. Obmedziť výdavky ako ona môžete tiež

Zomrel bývalý člen kapely Queen. Opustil ju, pretože v nej nevidel potenciál, napokon bolo všetko inak

Nové nákupné centrum dostalo konečne zelenú. V lokalite doplní Action či Kaufland

Kúpali sme sa „v skrytom klenote východu“. Za vstup sa neplatí, veľké pivo aj kofola stoja 2 €

V škole v malej obci došlo k útoku mečom. Hlásia zranených, Švédsko hovorí o vážnom incidente

Muž si obliekol dámske nohavice, aby pochopil, na čo sa ženy roky sťažujú. Jeho reakcia hovorí za všetko

Kúpanie sa v týchto slovenských jazerách predstavuje nebezpečenstvo. ÚVZ zverejnil zoznam

Slovenská stopa v útoku na Rusko: Drony vraj mali byť prepašované od nás, útok sa napokon nepodaril

Vyzerá ako igelitové vrecko, no spôsobí poriadnu bolesť: Na európskych plážach sa premnožil nebezpečný živočích

Unikátneho konceptu sa zrejme dočkajú aj Slováci. Ikonická Marlenka spúšťa novinku a expanduje

V Česku sú zo zákona zadarmo, u nás na ne mnohé dievčatá nemajú: Toto je realita na slovenských školách, prichádza zmena

Názov dôchodku sa zmení, peniaze neklesnú: Ako požiadať o prechod z invalidného na starobný?

Odomknúť článok

kamošovi

Odomknúť článok

kamošovi

2

1

0

Najnovšie články

Už to opäť prichádza: Jednu časť Slovenska zasiahnu búrky. Začne to o pár minút

Aj malé psy sú problémové. Pri útoku na dieťa hrá veľkú rolu ľudský faktor, tvrdí výcvikár

„Cynický a zbabelý“ ruský útok na nákupné centrum v rodisku Zelenského. Hlásia 14 mŕtvych a 120 zranených

24-ročné dievča ukazuje, ako si našetrilo skoro 40-tisíc eur. Obmedziť výdavky ako ona môžete tiež

Zomrel bývalý člen kapely Queen. Opustil ju, pretože v nej nevidel potenciál, napokon bolo všetko inak

Nové nákupné centrum dostalo konečne zelenú. V lokalite doplní Action či Kaufland

Kúpali sme sa „v skrytom klenote východu“. Za vstup sa neplatí, veľké pivo aj kofola stoja 2 €

V škole v malej obci došlo k útoku mečom. Hlásia zranených, Švédsko hovorí o vážnom incidente

Muž si obliekol dámske nohavice, aby pochopil, na čo sa ženy roky sťažujú. Jeho reakcia hovorí za všetko

Kúpanie sa v týchto slovenských jazerách predstavuje nebezpečenstvo. ÚVZ zverejnil zoznam

Slovenská stopa v útoku na Rusko: Drony vraj mali byť prepašované od nás, útok sa napokon nepodaril

Vyzerá ako igelitové vrecko, no spôsobí poriadnu bolesť: Na európskych plážach sa premnožil nebezpečný živočích

Unikátneho konceptu sa zrejme dočkajú aj Slováci. Ikonická Marlenka spúšťa novinku a expanduje

V Česku sú zo zákona zadarmo, u nás na ne mnohé dievčatá nemajú: Toto je realita na slovenských školách, prichádza zmena

Názov dôchodku sa zmení, peniaze neklesnú: Ako požiadať o prechod z invalidného na starobný?

Odomknúť článok

kamošovi

Odomknúť článok

kamošovi

Blahoželáme, máš prémiových kamošov!

Zakúpené články