4 jednoduché pravidlá, po ktorých bude váš spánok dokonalý a ráno budete plní energie

2

Oddýchnuť si potrebuje aj váš mozog. Nechajte ho aspoň 2 hodiny pred spánkom zrelaxovať a nechajte si prácu už na ďalší deň. Veď nejde o život…

1

Je dokázané, že žiarenie z elektrospotrebičov kazí plnohodnotný spánok. Odložte preto notebooky, tablety a mobilné telefóny aspoň jednu hodinu pred spánkom. Rovnako je to aj s televízorom. Vaša hlava a oči sa vám poďakujú…

0

0, to je číslo, koľkokrát si po dodržaní týchto vecí ráno predĺžite budík. Viac to nebude potrebné. Ráno vstanete svieži a plní energie.

Vyskúšate?