Tento prístup nie je len ďalším krátkodobým trendom. “Bielkoviny ako prvé, až potom zvyšok jedla. Nie tuky, nie sacharidy ako prvé, ale bielkoviny. Keď začneš sacharidmi, rýchlo sa strávia a vyletí ti cukor v krvi a mozog si povie: poď, daj ešte! Keď začneš bielkovinami, trávenie sa spomalí a pocit sýtosti príde skôr. A presne vtedy sa nestane to, že večer potrebuješ ešte niečo, ešte niečo a ešte niečo. Vedela si o tomto triku?” vysvetlila bývalá tenistka.
správy od nás budete mať ako prví.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Začať s bielkovinami je tip, ktorý môže pomôcť lepšie počúvať signály vlastného tela, cítiť sa sýtejší a prirodzene znížiť množstvo zjedeného jedla. Ak sa naučíme jesť vedome a dávať telu to, čo skutočne potrebuje, boj s hladom sa môže postupne zmeniť na zdravý a vyvážený vzťah k jedlu. A práve to je základom dlhodobej pohody aj dobrej kondície, ktorej má Dominika na rozdávanie.
Nahlásiť chybu v článku