Syndróm vyhorenia bol po prvý raz popísaný Herbertom Freudenbergerom v roku 1975. Tento syndróm má niekoľko rôznych definícií, no všetky sa stretávajú v niekoľkých veciach. V dnešnej dobe sa s týmto syndrómom stretáva čoraz viac ľudí. Mnohí sa všemožne snažia, práca a život ich baví, no zrazu sa všetko zmení a človek sa objaví v slepej uličke. Napriek tomu je možné pozorovať niekoľko znakov, ktoré vám prezradia, či sa syndróm vyhorenia týka aj vás. Viete ktoré sú to? 

Čo je syndróm vyhorenia:

Ako sme už spomínali, existuje niekoľko rôznych definícií tohto pojmu, no všetky sa zhodujú v niekoľkých bodoch. Ide teda o akýsi psychický stav úplnej vyčerpanosti, ktorí sa vyskytuje najmä pri profesiách, kde sa človek stále stretáva s ľuďmi a má týchto ľudí nejakým spôsobom hodnotiť. Jedná sa teda najčastejšie o ľudí z učiteľského, lekárskeho, manažérskeho, policajného prostredia a ľudí, ktorí pracujú v sfére sociálnych služieb. Osoba postihnutá syndrómom vyhorenia väčšinou nie je schopná plne fungovať ani v osobnom ani v pracovnom živote.

pixabay.com

Príznaky:

Medzi stresom, depresiou, symptómom vyhorenia a inými ťažkosťami je často len veľmi tenká hranica a môže byť ťažké konkrétny problém identifikovať. Čo sa príznakov syndrómu vyhorenia týka, môžeme ich rozdeliť do troch oblastí a to fyzické a psychické vyčerpanie, cynizmus a odlúčenie a neúspech. Pozrime sa na ne teda podrobnejšie a zistime, ako konkrétne sa prejavujú.

Fyzické a psychické vyčerpanie

• Chronická únava
• Nespavosť
• Poruchy sústredenia a pozornosti
• Fyzické symptómy – bolesť na hrudníku, búšenie srdca, závraty…
• Oslabený imunitný systém
• Strata chuti do jedla
• Úzkosť
• Hnev
• Depresia

pexels.com

Cynizmus a nezainteresovanosť

• Strata potešenia a pôžitku z každodenných vecí
• Pesimizmus
• Sociálna izolácia
• Odlúčenie

Pocit neúspechu

• Apatia a beznádej
• Podráždenosť
• Nedostatok produktivity a zníženie výkonu

pexels.com

Ak trpíte niektorými (snáď nie všetkými) z týchto problémov, mali by ste sa poriadne zamyslieť, či nemohol syndróm vyhorenia postihnúť aj vás. Mnoho krát to človek zistí až vtedy, keď už je skutočne veľmi neskoro. 

Pozri aj: 10 TÝCH NAJHORŠÍCH PSYCHICKÝCH A DUŠEVNÝCH PORÚCH, KTORÝMI TRPIA ĽUDSKÉ DUŠE

psych.sk, psychologytoday.com