Ventilátor nastavujete nesprávne aj vy: Hygienička radí, akým chybám sa vyhnúť, ak sa chcete ochladiť

Európu zviera vlna horúčav, aké sme ešte nezažili. Láme sa jeden rekord za druhým a týka sa to aj Slovenska. Ľudia s teplom bojujú, ako vedia, aj v prípade, ak v byte nemajú klimatizáciu. Či už sú to ventilátory, chladené nápoje alebo studené uteráky. Hygienička Mgr. Bc. Josefína Adžič nám vysvetlila, aké chyby ľudia robia najčastejšie, čomu sa vyvarovať a čo skutočne pomáha.

Vetrajte strategicky

„Vonku to vyzerá, akoby slnko podpísalo exkluzívnu zmluvu na zahrievanie ľudstva a váš byt sa pomaly mení na fínsku saunu. Čo teraz? Skôr než podľahnete panike a presťahujete sa do chladničky, poďme sa pozrieť na to, ako schladiť seba aj svoje bývanie efektívne, bezpečne a hlavne hygienicky. Keď teploty stúpajú k 40 °C, naše prvé inštinkty bývajú divoké. Otvoriť všetky okná, rozvešať mokré handry a zapnúť všetko, čo má vrtuľu. Lenže tadiaľ cesta k príjemnému chládku nevedie. Chladenie bytu si vyžaduje takmer vojenskú stratégiu,“ vysvetľuje Mgr. Bc. Adžič.

Základným pravidlom je podľa jej slov vetrať len vtedy, keď vonku takpovediac nehoria pekelné ohne. Okná dokorán odporúča otvárať len počas noci a v skorých ranných hodinách, ideálne medzi druhou a šiestou ráno. „Hneď ako prvé slnečné lúče začnú olizovať fasádu, zatiahnite žalúzie, závesy, zatvorte okná a tvárte sa, že doma nikto nie je. Teplo musí zostať vonku,“ zdôrazňuje.

Jeden z najväčších mýtov

Jedným z najväčších mýtov, ktorým veríme, je mokrá látka na okne: „Tento legendárny „babičkovský recept“ znie skvelo: namočíte plachtu, zavesíte ju do okna a odparujúca sa voda vzduch ochladí. Áno,  fyzika funguje a vzduch sa na chvíľu ochladí. Lenže odparená voda nezmizne do susedného vesmíru. Zostane u vás v obývačke. Výsledkom je výrazný nárast vlhkosti. Z horúceho suchého bytu si tak počas hodiny môžete vytvoriť tropické dusno, v ktorom sa vám bude dýchať ako v Amazónii.“

„Kombinácia vysokej vlhkosti a tepla je navyše splneným snom pre plesne a baktérie. Ak chcete ventilátoru pomôcť, dajte predeň radšej misku so suchým ľadom,“ dozvedáme sa.

Ako správne nastaviť ventilátor?

A keď už spomíname ventilátor, v týchto dňoch zrejme na plné obrátky fičí v nejednej domácnosti. Hygienička ale vysvetľuje, že aj ten treba vedieť správne používať, aby bol efektívny: „V prvom rade – ventilátor neochladzuje vzduch, ale ľudí. Funguje tak, že urýchľuje odparovanie potu z pokožky. Ak v miestnosti nikto nie je, nechajte ho vypnutý, pretože bežiaci motor vzduch, naopak, mierne zohrieva. Večer však môžete využiť jeden šikovný trik: otočte ventilátor smerom von z okna. Vyfúkne teplý vzduch z miestnosti a podtlakom vtiahne dovnútra chladnejší nočný vzduch zvonka.“

Spozornieť by ste mali aj v prípade, ak máte doma klimatizáciu. „Pozor na syndróm „nastavím tam osemnásť stupňov“. Ľudské telo zvláda teplotné šoky veľmi zle. Bezpečné pravidlo hovorí, že by ste nemali chladiť o viac ako 6 °C oproti vonkajšej teplote. Ak je vonku 34 °C, v miestnosti by malo byť príjemných 28 °C, nie ľadová komora. Kľúčová je aj hygiena. Pravidelne čistite a dezinfikujte filtre. Zanedbaná klimatizácia je totiž skvelou distribučnou sieťou pre respiračné infekcie, angíny a baktérie legionelly,“ varuje Mgr. Bc. Adžič.

Ľadová sprcha nepomôže

Prezradila nám tiež, ako ochladiť nielen svoj príbytok, ale aj telo bez toho, aby z toho človek dostal zápal pľúc. „Skočiť do ľadovej sprchy sa zdá ako najlepší nápad pod slnkom. Lenže ľudské telo je múdre. Keď ho polejete ľadovou vodou, dostane šok a prepne sa do režimu „pozor, hrozí zamrznutie“. Okamžite stiahne periférne cievy, aby udržalo teplo vo vnútri pre životne dôležité orgány. Výsledok? Hneď ako zo sprchy vyjdete, telo začne „kúriť“ na plný výkon a o päť minút sa spotíte ešte viac než predtým,“ vysvetľuje.

Dodáva, že je vhodnejšie sprchovať sa vlažnou vodou (okolo 30 °C). Cievy zostanú roztiahnuté a teplo bude z tela prirodzene unikať. Navyše, nie je potrebné schladiť celé telo naraz, stačí sa zamerať na tie najväčšie tepny: „Ak máte pocit, že sa prehrievate, nechajte si tiecť studenú vodu na zápästia. Skvele fungujú aj chladivé obklady na zátylok, na slabiny alebo do podpazušia. Práve tadiaľ vedú veľké cievy blízko pod kožou, takže krvný obeh sa tým ochladí najrýchlejšie a zároveň bezpečne.“

Stavte na vlažné drinky

Máte chuť na niečo chladené? Predstava kociek ľadu cinkajúcich v pohári znie lákavo, no nemusí to byť to najlepšie riešenie. „Aby telo ľadový nápoj spracovalo, musí ho najprv zahriať na telesnú teplotu, a na to potrebuje energiu, ktorú si vyrobí čím? No predsa teplom. Vlažný mätový čaj síce neznie tak „sexy“ ako ľadové mojito, ale v horúčavách funguje veľmi dobre. Púštne národy dobre vedia, prečo aj v najväčších horúčavách pijú teplý čaj,“ prezradila nám hygienička.

Nezabúdajte aj na správne oblečenie. Syntetické materiály neprichádzajú do úvahy: „Umelé vlákna nedýchajú, držia vlhkosť priamo na koži a v kombinácii s potom vytvárajú ideálne prostredie pre potničky, ekzémy a kvasinkové infekcie. Stavte na voľné oblečenie z ľanu, bavlny alebo bambusu, ktoré umožní pokožke dýchať.“

„Horúčavy skôr či neskôr pominú, ale spomienky na pleseň na stene alebo letnú angínu z klimatizácie pretrvajú. Ochladzujte sa s rozumom, vetrajte strategicky a pamätajte, že vlažná je nová ľadová!“ dodáva na záver Mgr. Bc. Adžič.

Ak vás zaujíma viac podobných tém, prečítajte si napríklad náš článok o tom, na čo si dať pozor pri kupovaní a krájaní melónov.

Pozri aj:

Slovák nám popísal, ako takmer prišiel o peniaze. Ak sa chystáte cestovať, vieme, na čo…