Keď cukor prevezme kontrolu: Čo robiť podľa odborníka, ak sme to s jedlom počas Štedrej večere prehnali

Aj na druhý deň môžete znížiť vplyv ťažkých jedál na žalúdok a celkovo ľudský organizmus. „Siahnite po ľahšej strave bohatej na ľahké bielkoviny, napríklad šunka alebo kuracie prsia, biele a ľahko stráviteľné, zeleninu, môže byť aj dusená, ľahšie stráviteľná a bohatá na vitamíny a minerály, aby sa telo rýchlejšie dostalo späť do rovnováhy,“ doplnil Ing. Libor Javro.

Symbolika na tanieri

Ako bolo povedané, záleží aj od prístupu. Jednoducho prijmite fakt, že sviatky sú výnimočné a neriešte to, že ste sa odtrhli z reťaze, čo sa jedla týka. „Jedno sviatočné prejedanie organizmu neuškodí, ak mu dáme priestor zregenerovať,“ dodal výživový poradca, podľa ktorého by mali byť Vianoce o symbolike, ako to bolo v minulosti, a tak isto by to malo vyzerať aj na tanieri.

„Preto svojim klientom odporúčam užiť si vianočné jedlo hlavne symbolicky. Skonzumované množstvo rozhoduje o tom, ako sa budeme cítiť po večeri, aby sme si mohli užívať sviatky aj potom,“ poznamenal na záver. Štedrý večer nie je test disciplíny. Je to chvíľa, keď si dovolíme radosť – aj tú sladkú. Zdravý prístup spočíva v tom, že po výnimočných momentoch vieme telu dopriať návrat k rovnováhe bez extrémov.

Pozri aj:

Móda bez limitov: Má 58 rokov a ľudia jej odkazujú, aby sa začala obliekať na…