Ako sme už dávnejšie spomenuli v našom článku, Erike sa podarilo schudnúť približne 20 kíl. Za jej premenou nestálo žiadne špeciálne tajomstvo, ale skôr disciplína a zmena životného štýlu. „Zredukovala som alkohol, ale pohár vína s minerálkou si v pohode dám. Začala som cvičiť kardio, aj keď mám problém s krčnou chrbticou, skúšam rýchlu chôdzu alebo babičkovský beh, keďže som už babička, tiež mám rada bicykel,“ uviedla Erika, čo ju doviedlo k novému ja.
správy od nás budete mať ako prví.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Podľa jej slov, kľúčom k úspechu bolo najmä jedno pravidlo: „Mne najviac pomohlo, že po siedmej večer nič nezjem.“ Okrem toho stavila na menšie porcie, veľa zeleniny a prerušovaný pôst, pričom s prvým jedlom začína o jedenástej a posledné si dá o siedmej večer.
Pochúťka, ktorej neodolala
Erika priznala, že sladké vo všeobecnosti nejedáva pre problémy s cukrom. Zatiaľ čo mnohí bojujú s chuťou na čokoládu, ona si zvykla zhrešiť iným kalorickejším jedlom. Napriek tomu, že si ho dopriala, neodrazilo sa to na jej postave. Ktorá pochúťka bola súčasťou jej jedálnička? „Rezeň! Ale ten si dám v pohode v rozmedzí tých hodín, keď jedávam, ale dám si ho so šalátom a nie každý deň,“ prezradila Erika s úsmevom.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Spokojnosť nadovšetko
Aj keď Erika priznala, že jej po schudnutí ostala ovisnutá koža, nerobí si z toho ťažkú hlavu. Prijala fakt, že nemá 20 rokov a nepotrebuje ísť na žiadnu fitnes súťaž. „Potrebujem sa cítiť dobre a teraz sa dobre cítim,“ dodáva na záver Erika, ktorá si svoju novú postavu chce udržať. Je skvelým príkladom toho, že dôležitejšie, ako dokonalosť, je cítiť sa dobre vo vlastnom tele.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku