Mnohí si myslia, že pri chudnutí treba vypotiť litre potu a poriadne makať. Pravda je však trošku iná. “Pokiaľ chcete spaľovať, teda aj chudnúť, pulzová frekvencia nesmie byť extrémne vysoká. Mala by byť okolo 130–135, najviac do 140 pulzov za minútu. Takže, práve sme v tom boli,” ozrejmila organizátorka fitpobytov.
správy od nás budete mať ako prví.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Pridala sa k nej bývalá tenistka, ktorá zároveň vyvrátila ďalší z mýtov. “Takže to je ďalší taký mýtus, že keď chce človek spaľovať, musí vypľuť dušu po tréningu. Práveže je to naopak,” prízvukovala Dominika. “Tam už ideš do toho kondičného, že ti nejde z tuku, ale ide ti z cukru a glykogénu, zo svalov ti ide energia,” doplnila ju Zora, ktorú možno považovať za jedného z najväčších profesionálov, čo sa týka cvičenia a chudnutia.
Nie je to prvýkrát, čo Dominika Cibulková varovala pred nejakým nezmyslom, ktorý sa šíri medzi ľuďmi a súvisí so zhadzovaním kíl. Napríklad nedávno v rámci svojej aplikácie upozornila na diéty, ktoré sú mýtus. Podľa nej sú dôležité správne porcie a vyvážené jedlá.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku