Leto sa skončilo. Presne v tomto momente väčšina z nás pohyb odloží „na jar“. Pritom september a október sú možno najlepšie mesiace v roku na to, aby si vyšiel von – a skúsil niečo, na čo si sa v horúčavách necítil.
Je v tom istá irónia. Keď je vonku 34 stupňov, po lese sa ti nechce, na ferrate by si sa upiekol. Potom teplota klesne na príjemných 15 až 20 stupňov, lístie zmení farbu, na chodníkoch je prázdno – a my zapneme Netflix. Pritom telo aj hlava by potrebovali presný opak.
Slnko odchádza, vitamín D s ním
Nie je to len pocit. Od septembra je slnko na oblohe nižšie a UVB žiarenia, ktoré potrebuje pokožka na tvorbu vitamínu D, je čoraz menej. Na Slovensku sa preto počas jesene a zimy väčšina ľudí dostáva do miernejšieho či väčšieho deficitu – čo sa prejaví na únave, nálade aj imunite práve vtedy, keď ju potrebujeme najviac. Čiastočne to vieš dobehnúť stravou (tučné ryby, vajcia, huby), ale najjednoduchšia rada znie: vyjdi von, kým sa ešte dá. Každá hodina na dennom svetle je v októbri cennejšia než v júli.
Čo sa teda cez jeseň reálne dá robiť
Ferraty. Na Slovensku ich za posledné roky pribudlo a jeseň je ich hlavná sezóna – nie je horúco, skala nie je rozpálená a výhľady sú najlepšie z celého roka.
Bikeparky. Väčšina funguje do konca októbra a v septembri majú najkrajšie podmienky: suché trate, menej ľudí, žiadne prehriatie po troch zjazdoch.
Lanovky a hrebeňovky. Lanovkou hore, po hrebeni peši, dole pešo alebo znova lanovkou. Najlepší pomer zážitku k námahe, aký jeseň ponúka.
Golf a minigolf. Šport, pri ktorom sa nezadýchaš, ale strávíš tri hodiny vonku a musíš sa sústrediť. Ideálny na nedeľu.
Hrady, zámky, múzeá. Nie každý pohyb musí byť šport. Prechádzka po hradnom nádvorí je tiež pohyb – a v novembri sa hodí viac než ferrata.
A keď začne pršať: plaváreň, sauna, lezecká stena, squash. Jeseň nie je len o vonku, je o striedaní.
Kde to všetko nájsť
Väčšina z toho, čo je vyššie, je súčasťou siete MultiSport – na Slovensku ide o viac než 230 aktivít na vyše 1 100 miestach, od športovísk a plavární cez ferraty, bikeparky a lanovky až po hrady a múzeá.
Ak kartu máš od zamestnávateľa, je dosť možné, že ju používaš na jednu-dve veci a o zvyšku nevieš. Jeseň je dobrý dôvod pozrieť sa, čo ešte je v ponuke vo tvojom okolí.
Podstatné nie je stihnúť všetko. Podstatné je nezastaviť sa v septembri a nečakať na jar. Tá lepšia časť roka práve začína. Zoznam športovísk a aktivít vo svojom okolí nájdeš TU.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku