Vekom sa tiež mení spôsob, akým telo reaguje na stres. Zvyšuje sa pravdepodobnosť, že hladina kortizolu v noci stúpne namiesto toho, aby klesla. Spear však upozorňuje, že všetci zvládajú každé obdobie inak a skúsenosť každého človeka je jedinečná. A hoci fyzické kapacity klesajú so zvyšujúcim sa vekom, podľa odborníčky by hladina energie mala v šesťdesiatke opäť stúpnuť a stabilizovať sa.
Zvyčajne v tom veku trápi ľudí už o niečo menej stresu, spánkové vzorce sa ustaľujú a aj v práci sa nároky znižujú. Samozrejme však musíme naďalej venovať pravidelnú pozornosť fyzickej aktivite. Štúdie preukázali, že ľudia vo veku 60 až 70 rokov môžu pomocou silového tréningu obnoviť svoje sily, zlepšiť metabolické zdravie a zvýšiť hladinu energie už v priebehu niekoľkých mesiacov.
Pochopiteľne, cieľom nie je mať organizmus, ako keby mal človek 20 rokov. Dôležité je vedieť, ako sa môžeme čo najlepšie starať o to, čo máme, s ohľadom na vek.
Ak sa o ľudskom tele chcete dozvedieť viac, pozrite sa, ktoré chyby robíme najčastejšie podľa neurovedca.
Nahlásiť chybu v článku