Chce vyvolať hádku: Máme pre vás bojový plán na Vianoce. Takto si poradíte s nepríjemným členom rodiny

Ukrajina verzus Rusko, migračná politika, LGBTI+, vakcíny, korporáty, farmaceutické firmy a Robert Fico… Ideálne témy k štedrovečernému stolu.

V mnohých rodinách sa nájde minimálne jeden „pán politik“ – človek pripravený začať súkromnú epizódu Sobotných dialógov aj 24. decembra. Ak sa stretnú takíto dvaja – a naviac s opačným presvedčením –, atmosféra je napnutá na prasknutie, kým vôbec otvoria ústa.

A niekedy stačí aj jediný „politológ“, ktorý načne tému o pásme Gazy priamo počas otvárania vianočných darčekov.

Politika je dôležitá – k sviatočnej nálade ale naozaj nepridá. Ak viete, že máte v rodine osobu, ktorá má potrebu začať s podobnými témami a zároveň má tendenciu vybuchnúť, podľa Čergeťovej je najlepším riešením zaviesť zákaz politických tém ešte pred začiatkom večere.

„Dohodnite meta-pravidlo: Dnes pri stole politiku neotvárame. Ak budete chcieť, po večeri, vonku a po 10 minútach končíme,“ priblížila.

„Ak sa debata rozbehne, použite v komunikácii krátku reflexiu a zmenu témy (napr. ‘Rozumiem, že ťa to hnevá. Dnes by som rád/a zostal/a pri rodinných témach. Ako sa má tvoja dcéra?’) Ak sú pri stole dvaja ‘politici’, zaveďte časovač 3–3–0: každý má 3 minúty bez prerušovania, potom nula minút – koniec témy. A pokojne použite právo odchodu: vstať, ísť umyť riad, venčiť psa. Odísť nie je prehra, ale údržba pokoja.“

Ste mediátor v teréne, keď už iskry lietajú?

Občas sa však musí riešiť problém za pochodu – v osudnom momente „pred výbuchom“, keď už iskry lietajú, ľudia začínajú zvyšovať hlas a stačí jediný moment, aby sa spustila lavína. Ak sa vtedy ocitnete uprostred a chcete krízu vyriešiť, máte podľa Čergeťovej nasledujúce možnosti.

Prvou je zrkadliť obsah aj emóciu. Príkladom je veta: „Počujem, že ti na tom veľmi záleží a zároveň to tu zvyšuje napätie. Navrhujem pauzu 5 minút a potom sa vrátime k dezertu.“

Druhou je vrátiť konkrétnosť: „Akú jednu vec si dnes môžeme spolu užiť bez tejto témy?“

„A posledným kľúčovým pravidlom je, že telo stále vedie: výdych dlhší než nádych, ramená dole, pohľad do neutrálneho bodu v miestnosti,“ dodáva.

„Na záver je potrebné povedať, že cieľom nie je presvedčiť rýpala ani poraziť politika, ale ochrániť náladu a nervový systém. V pokoji je viac lásky než v najvtipnejšej ‘odpálke’. A ak treba – vstať od stola je legitímna stratégia, nie zdrhnutie. Je to dospelé rozhodnutie udržať pokoj domu aj seba.“

Pozri aj:

Je vám zle z vianočného stretnutia s niektorými členmi rodiny? Psychologička nám poradila exkluzívnu stratégiu