Uznávaný lekár varuje, takto sa vyhneme problémom: Nezabúdajte na zdravie jedného orgánu, ktorý mnohí z nás podceňujú

Reč nie je o našej záhrade, ale o obličkách, o ktoré sa mnohokrát zabúdame starať a môže sa nám to nepekne vyplatiť.

O tomto probléme sa rozhovoril uznávaný nefrológ MUDr. Robert Roland z Transplantačného oddelenia UNLP v Košiciach.

Mladí ľudia sa o obličky nestarajú, mali by sa báť?

Nefrológ najprv odpovedal na to, či sa problémov s obličkami máme báť aj vtedy, keď sme „mladí“ a „vitálni“.

„Správnejšie otázka znie: V akom veku sa vyskytujú choroby obličiek? Už totiž vieme, že  ‘problémy’ môžu byť nulové až veľmi závažné. Odpoveď znie: od narodenia po 90 rokov. Kým v detstve prevládajú vrodené choroby, v starom veku civilizačné choroby,“ vysvetlil doktor v tlačovej správe, ktorú nám poskytla Ladislava Šustová, hovorkyňa a vedúca Komunikačného odboru nemocnice, pri príležitosti Svetového dňa obličiek.

Kým netreba maľovať čerta na stenu, doktor uviedol, že pravidelné vyšetrenia treba absolvovať v niekoľkých prípadoch — pokiaľ sa u nás objavil diabetes, hypertenzia, kardiovaskulárne ochorenie, obezita a rodinná anamnéza ochorenia obličiek.

Pri všetkých týchto skupinách je vhodné byť pod lekárskym dohľadom.

Druhá otázka na odborníka bola, čo si myslí o nezdravých stravovacích návykoch, akými je pitie koly, slané pochutiny či extrémne pôsty v súvislosti s faktom, že čoraz častejšie sa tieto ochorenia objavujú aj u mladých ľudí.

Podľa odborníka je však vo všetkých prípadoch kľúčové slovo striedmosť a primeranosť.

„Rozvediem to na prípadoch. Mám rád kolu a občas ju pijem. 40-dňový pôst (ak sa dodržiava) považujem za formu detoxu. Príjem 1500 – 2000 ml denne je pre obličky správny. Ak si vrcholový športovec upraví diétu pred majstrovstvami, asi to nie je hriech. Celú svoju lekársku prax sa držím zásady: diéta a zmena stravovacích návykov je nevyhnutná! V prípade niektorých alebo pokročilých chorôb. Inak striedmosť – primeraná štruktúra rokmi overenej stravy, primerané množstvo a primeraný čas jedenia.“

Aj veľa výživových doplnkov pri cvičení môže škodiť

Obličkové choroby odborník prirovnal k chrípke a tvrdí, že hoci im zabrániť nevieme, vieme znížiť pravdepodobnosť ich vzniku alebo zhoršenia.

Pozor, aj príliš veľa extrémneho cvičenia v kombinácii s niektorými výživovými doplnkami môže naše obličky ovplyvniť negatívne.

Kým nefrológ upozornil, že na zdravú výživu odborník nie je, tvrdí: „Uvediem však príklad chlapcov z posilňovní so žiadosťou o liečenie obličkovej choroby pre vysokú hladinu kreatinínu. Skúste si domyslieť, či majú skutočne choré obličky alebo len prehnané cvičenie a používanie doplnku s kreatinínom?“

Kľúčové je podľa neho dodržiavať niekoľko zásad — zostať hydratovaný (2 až 2,5 l denne), jesť vyváženú stravu a pravidelne cvičiť (mierna fyzická aktivita najmenej 30 minút väčšinu dní v týždni).

Nakoniec, ako sme už spomínali, opatrnosť je vhodná pri doplnkoch. „Niektoré bylinné a iné doplnky, hlavne v nadmernom množstve, môžu zaťažovať alebo poškodiť obličky. Diskutujte o užívaní doplnkov so svojím lekárom.“

Nefrológ pripomína, že pozorní musíme byť aj pri voľnopredajných liekoch.

„Prehnané užívanie niektorých liekov proti bolesti môže poškodiť vaše obličky. Vždy dodržiavajte pokyny na dávkovanie a v prípade potreby sa poraďte s lekárom.“

Pozri aj:

Lekár Martin Novotný varuje: O tomto skrytom zabijakovi sa veľa nehovorí. Riziko je pritom šialené