Chudnutie nemusí byť vždy trápením. Potrebujete k nemu pevnú vôľu a snahu niečo zmeniť, pričom nemusíte hneď utekať do posilňovne. Najprv sa totiž musíte pozrieť na svoje návyky počas dňa.
správy od nás budete mať ako prví.
Ako informuje portál TODAY, 29-ročná Megan Tjelle sa podelila o podrobnosti svojej cesty za schudnutím 48 vo virálnom videu na TikToku. V ňom vysvetlila, že hlavnú úlohu pri jej chudnutí zohrala chôdza. Zároveň však upravila tri veci počas svojho bežného dňa, a to dĺžku spánku, čas, kedy vstáva a pravidelnosť, keď ide o jedenie.
Všetko sa zmenilo
Megan bola v mladosti viac než aktívna. Robila rôzne športy a aktivity ako gymnastika, roztlieskavanie, atletika a beh.
Keď však začala študovať na vysokej škole a na ošetrovateľskej fakulte, musela cvičenie obmedziť. „Úplne som sa sústredila na školu a nemala som žiadny druh športu, ktorý by ma udržiaval aktívnu,“ priznala pre TODAY a pokračovala: „Mám pocit, že som sa začala zanedbávať, pretože som všetko vkladala do štúdia. Vtedy sa začalo jedenie zo stresu.”
V prvom zamestnaní po skončení školy pre zdravotné sestry musela pracovať na 12-hodinové nočné zmeny: „To určite všetko ešte zhoršilo. Jedla som v divných časoch a nemala som konzistentný rozvrh. Všetko som dávala do svojej kariéry zdravotnej sestry, ale nič som nedávala do seba.”
Všetko sa zmenilo, až keď začala robiť osemhodinové zmeny, pričom mala v práci jasne stanovený pracovný čas.
Nahlásiť chybu v článku