V diskusii zaznelo niekoľko rád, na ktoré prisahajú Slovenky. Je však dobré sa nimi naozaj riadiť? “Vždy radím mojim klientkam, že je úplne v poriadku dopriať si sviatočné jedlo počas sviatkov. Samozrejme, v rozumnom množstve,” povedal exkluzívne pre interez.sk nutričný špecialista Ing. Libor Javro, ktorý nie je proti vychutnať si to, čo ponúka vianočný stôl.
správy od nás budete mať ako prví.
Má to však jeden háčik. Po skončení sviatkov by mala nasledovať rutina ako pred Vianocami. “Ihneď po sviatkoch sa však vraciame do svojho 100 % režimu. V tomto období máme často viac času pre seba, takže netreba šetriť krokmi. Možno by ste sa čudovali, ale obyčajná chôdza krásne spaľuje prebytočnú energiu,” uviedol výživový poradca a zároveň prezradil, aký pohyb je vhodný.
Podľa jeho slov je úplne normálne dopriať si sviatočné jedlá v primeranom množstve za podmienky, že si udržiavate postavu počas celého roku. A hoci niektoré Slovenky sú za ľahšie alternatívy zemiakového šalátu alebo iných pokrmov, odborník to neodporúča.
“Nepreferujem príliš alternatívy jedál. Ak niekto obľubuje tradičné sviatočné jedlá, nie je problém si ich dopriať v malom množstve. Tieto jedlá sú predsa o chuti a zážitku,” pokračoval a zároveň dodal, že kľúčom k udržaniu si postavy po sviatkoch je dodržiavanie pravidelnosti malých porcií, pravidelného pitného režimu a pohybu.
Najnovšie články
Nahlásiť chybu v článku