Okrem stravy je nevyhnutné aj cvičenie, ktoré podľa fitnesky predstavuje „25 %“ úsilia. Odporúča cvičiť „ideálne 3 až 5-krát týždenne.“ Kľúčom k úspechu je kombinácia rôznych typov cvičení. „Kombinujte kardio a posilňovanie, aby ste mali nielen štíhlu, ale aj pevnú postavu so svalovým tónusom,“ radí Zora. Kardio pomáha spaľovať tuky a zlepšuje kondíciu, zatiaľ čo posilňovanie buduje svalovú hmotu, ktorá formuje postavu a zrýchľuje metabolizmus.
správy od nás budete mať ako prví.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Inšpirácia a podpora
Zora Czoborová tiež pozýva všetkých záujemcov na svoje fitpobyty: „Všetko vás učím na fitpobytoch, navštívte www.fitpobyt.sk a pridajte sa do super aktívnej partie!“ To naznačuje, že okrem teoretických rád ponúka aj praktickú pomoc a motiváciu v skupinovom prostredí. Podpora komunity a vedenie odborníka môže výrazne prispieť k dosiahnutiu želaných výsledkov.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Reakcie fanúšikov na príspevok Zory Czoborovej boli zatiaľ iba pozitívne. Jedna z komentujúcich potvrdila jej slová: „Áno, máš úplnú pravdu,“ a ďalšia sledujúca iba vyjadrila súhlas prostredníctvom emotikonov predstavujúcich potlesk. To svedčí o tom, že ľudia jej rady berú na vedomie a považujú ich za užitočné.
Nahlásiť chybu v článku