Inšpirovala som sa Adrianou Polákovou a nechala AI, nech mi zostaví jedálniček na chudnutie. Takto ho zhodnotil odborník

Najlepším spôsobom, ako to zistiť, bolo vyskúšať si to na vlastnej koži. Najprv som dala umelej inteligencii pokyn, čo by som mala jesť, ak chcem schudnúť 5 kíl mesačne. Najviac ma prekvapilo, ako mi ChatGPT presne vypočítal kalorický deficit, aby som schudla 1 kg, následne 5 kg a napokon, koľko kalórií by som mala prijať denne. Nasledovali stručné rady a tipy ohľadom stravovania, no nechýbalo ani upozornenie, že ide o pomerne agresívne chudnutie.

Keďže som bola zvedavá na konkrétny jedálniček na týždeň, ako to bolo aj u bývalej moderátorky, zadala som ďalší pokyn, v ktorom som opísala svoju požiadavku. Po doplnení určitých údajov o mne, ako je výška, váha, vek, fyzická aktivita, ktorú robím a jedlá, ktoré mám rada a naopak, ktoré nemusím, som mala pred sebou rozpis jedál počas 7 dní.

Príklad jedného dňa so stravovaním od AI:

Zaujímavé je, že v tomto prípade mi umelá inteligencia vypočítala, že denne by som mala prijať 1 400 až 1 500 kalórií. Je to viac ,ako mi poradila po prvej otázke, že chcem schudnúť za mesiac 5 kíl, čo pripisujem vyhodnoteniu určitých detailov o mojej osobe, vrátane veku a výšky.

Postoj odborníka je jasný

Každý deň som mala zjesť 5 jedál, pričom pri pohľade na jednotlivé pokrmy išlo o celkom chutné alternatívy. Nechýbalo ovocie, ovsené vločky, tuniak, losos, vajíčka či šunka. Laik by povedal, že ide o riadne zostavený jedálniček, ktorý pomôže v chudnutí. Má však ten istý názor aj výživový poradca z mäsa a kostí?

Oslovila som nutričného špecialistu Ing. Libora Javra, ktorý sa pozrel na schopnosti AI, ak teda nejaké sú, a posvietil si tiež na môj zostavený jedálniček. Odborníkov názor je jednoznačný, a podľa neho rozhodne AI nestačí k tomu, aby nám pomohla dosiahnuť vytúžený cieľ.

„AI nie je spoľahlivý pomocník, výstup by mal byť vždy kontrolovaný odborníkom na danú problematiku, pretože odborník, v tomto prípade študovaný výživový poradca, vie odhaliť, čo môže byť chybou v danom výstupe (často môže byť fatálna),“ ozrejmil špecialista exkluzívne pre interez.

AI nesleduje progres alebo prípadne stagnáciu človeka pri chudnutí, takže mu nevie poradiť počas procesu, čo by mal zmeniť alebo robiť inak. „Kvalitný výživový poradca vždy dozerá nad celým procesom chudnutia a v prípade potreby poradí, zmení či pridá, a v neposlednom rade vedie klienta na správnej ceste,“ pokračoval Javro, ktorý tiež zdôraznil, že dodržiavanie kvalitnej stravy má byť nastálo, nejde o šprint do cieľa.

Slabá stránka AI je teda podľa odborníka viac než jasná. „Toto AI chýba – ľudský a odborný dohľad nad klientom. Preto mojím odporúčaním je fakt, že výstup by mal byť dôkladne analyzovaný odborníkom,“ stojí si za svojím.

V čom zlyhal?