Profesor z Harvardu odhalil svoj trik: Zvrátil svoj biologický vek, omladol až o 10 rokov. Toto pije každý deň

Niektorí sa snažia starnutie aspoň spomaliť, iní ho túžia zastaviť úplne. Profesor genetiky David Sinclair z Harvardovej univerzity patrí medzi tých, ktorí veria, že to nie je nemožné. Tvrdí, že biologický vek človeka sa dá zvrátiť, a sám je toho dôkazom.

Ako informoval portál Mirror, na základe podcastu Lifespan, kde bol Sinclair hosťom, má 56 rokov, no podľa DNA testu jeho telo zodpovedá biologicky štyridsiatnikovi. Svoj výskum prepojil so životom a dlhé roky sa drží rutiny, ktorú považuje za účinnú v boji proti starnutiu.

Jeho život sa kedysi podobal na mnoho iných

Sinclair otvorene priznáva, že do tridsiatky viedol nezdravý životný štýl. Mal nadváhu, prejedal sa a pravidelne pil alkohol. Dnes je jeho denný režim pravým opakom. Alkohol úplne vylúčil, stravuje sa rastlinne, denne cvičí a dôsledne sa stará o fyzické aj mentálne zdravie.

In Las Vegas with @chefserenapoon, talking about the science of longevity pic.twitter.com/nRpcheRsaq

— David Sinclair (@davidasinclair) December 15, 2024

Hoci ho mnohí obdivujú a sledujú jeho prácu, existuje aj silná skupina odborníkov, ktorí ho považujú za kontroverznú postavu. Podľa nich sú jeho tvrdenia často viac marketingom než vedeckou pravdou.

Sinclair však verí, že kľúčom sú štyri návyky:

Matcha a doplnky

Každý deň si dá jednu až dve šálky matchy, koncentrovaného zeleného čaju bohatého na antioxidanty. Okrem toho užíva vitamíny D a K2 a tri chemické zlúčeniny, ktoré majú podľa neho schopnosť spomaľovať procesy starnutia. Ide o resveratrol, NMN (nikotínamid mononukleotid) a metformín, ktorý sa bežne používa ako liek na cukrovku.

Prerušovaný pôst

Sinclair sa riadi aj pravidelným stravovacím režimom, ktorý zahŕňa prerušovaný pôst. Predbežné výskumy podľa neho naznačujú, že obmedzenie jedla v určitých časových oknách môže aktivovať prirodzené regeneračné procesy v tele.

Redukcia stresu

Psychická pohoda je podľa neho kľúčová. Každý deň si vyhradí čas na relax, pretože verí, že chronický stres výrazne urýchľuje starnutie a zvyšuje riziko vážnych ochorení.

Pravidelný pohyb

Denný pohyb považuje za absolútne nevyhnutný. Tvrdí, že 60 až 75 minút miernej fyzickej aktivity denne dokáže kompenzovať aj sedavé zamestnanie. Sám pri práci využíva výškovo nastaviteľný stôl, pri ktorom väčšinu dňa stojí.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa David Sinclair (@davidsinclairphd)

Kritici ho označujú za rečníka, nie vedca

Zatiaľ čo časť verejnosti ho vníma ako priekopníka, niektorí odborníci ho obviňujú z preháňania a zavádzania. Biochemik Charles Brenner pre The Sydney Morning Herald uviedol, že Sinclair zručnou rétorikou vytvára ilúziu dôkazov tam, kde žiadne nie sú. „David je nadaný rozprávač,“ povedal Brenner. „Užíva rétorické prostriedky, aby presvedčil ľudí, že existujú dôkazy o veciach, ktoré v skutočnosti pravdivé nie sú.“

Pozri aj:

Tvrdí, že má viac ako 100 detí: Známy miliardár založil Telegram, toto chce spraviť s…