Začala jesť viac a konečne schudla. Žena vysvetlila, ako funguje metóda „opačnej diéty“, je to pritom jednoduché

Hoci sa niekomu môže zdať, že má stále nejaké kilá navyše, v skutočnosti je jej cieľom zachovať si krivky. Tyra tak má úzky pás, vypracované brucho a boky, za ktoré by sa nemusela hanbiť žiadna žena. 

Ako píše portál NY POST, v januári minulého roku sa 24-ročná Tyla Gomez cítila obézna a nešťastná. Držala extrémne reštriktívnu diétu, obmedzovala sa len na 1250 kalórií denne, ale stále nevedela schudnúť. Ba naopak, nevedela sa zmestiť do svojich obľúbených úzkych džínsov. Začala tak uvažovať o liposukcii, alebo o ďalšom znížení kalorického príjmu. Nakoniec sa však ukázalo, že potrebovala presný opak.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Tyla Gomez (@_tylagomez)

Ako to funguje

Nakoniec sa rozhodla vyskúšať niečo, čo videla na sociálnych sieťach: jesť viac. „Nazýva sa to reverzná diéta,“ povedala Gomez, tvorkyňa lifestylového obsahu a začínajúca herečka z Los Angeles.

„Tuk môžete stratiť zvýšením príjmu kalórií, aby ste obnovili svoj metabolizmus po tom, čo ste boli v kalorickom deficite,“ pokračovala influencerka a dodala: „Teraz jem okolo 1750 kalórií, viac cvičím a dokážem sa zmestiť do tých džínsov.“

Reverzná diéta zahŕňa cyklické striedanie troch kľúčových fáz: kalorický deficit, zvýšenie kalórií (alebo reverzná diéta) a udržiavanie. Prvýkrát sa stala populárnou medzi kulturistami začiatkom roku 2000 a teraz zažíva úspech na sociálnych sieťach.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa Tyla Gomez (@_tylagomez)

Na TikToku napríklad hashtag #reversedieting nazbieral viac ako 46 miliónov zobrazení.

V čom je háčik