Scvrkávanie mozgu

Jedna štúdia ukázala, že ak majú ľudia nekvalitný spánok, zmenšuje sa im mozog. Výskumníci zatiaľ nevedia, či menej spánku zapríčiňuje zmenšovanie mozgu, alebo naopak, či zmenšovanie mozgu zapríčiňuje nespavosť.

Ten, kto málo spí, vystavuje sa riziku zmenšenia mozgu.

Nezrozumiteľná reč

Spánkový lalok je oblasť mozgu, ktorá spracúva jazyk a reč. Táto oblasť je vysoko aktívna u oddýchnutých a vyspatých ľudí. U nevyspatých aktivita tejto oblasti mozgu vykazuje len malé reakcie. Taký človek môže mať potom problém sa správne vyjadriť a nevie nájsť správne slová na vyslovenie svojich myšlienok.

Kto málo spí, tomu ostatní úplne nerozumejú.

Neuvážené hýrenie

Nedostatok spánku vplýva utlmujúco aj na oblasti mozgu, ktoré zabezpečujú rozhodovanie. Naopak na centrum, ktoré rozhoduje o strachu, pôsobí stimulujúco. Toto v kombinácii spôsobuje, že človek je náchylnejší na neuvážené nákupy, alebo ľahšie podľahne hazardu.

Ten, kto si nedopraje dostatok spánku, rozhadzuje peniaze a míňa ich na hazard.

Riskantné rozhodnutia

Výskumy ukazujú, že keď sú nevyspatí ľudia vyzvaní, aby rizikovo investovali peniaze, centrum odmeny v mozgu sa aktivuje, čo znamená, že od investície očakávajú úspech. Keď ale riskantné rozhodnutie nevyjde, klesá aktivita v oblasti mozgu zvanej insula, ktorá súvisí s trestom. To znamená, že takí ľudia sa nezamýšľajú nad tým, že urobili chybu a nevyvodia z toho voči sebe dôsledky (napríklad, že už nebudú rizikovo investovať).

Kto nespí, toho netrápi ako prichádza o peniaze.

Poškodenie mozgu

Každý, kto sa oberá sa o spánok, zabíja si mozgové bunky. V tomto prípade sú to bunky priamo v mozgovom kmeni. Škody môžu byť nenapraviteľné a ospravedlňovať to tým, že to doženieme doobeda cez víkendy, je nesprávne. Spánok, ktorý sme si odopreli, už nikdy nedoženieme.

Kto málo spí, likviduje si mozgové bunky.

Spánkom strávime približne 1/3 nášho života, je teda pre nás veľmi dôležitý. Doprajte si ho teda v čo najväčšej miere, a nielen mozog vám bude za to vďačný.

Ako ste na tom vy? Radi ponocujete, alebo sa každý večer tešíte, kedy si už konečne ľahnete do postele?