Nie je to ani posledný deň prázdnin, či 2. september, kedy všetky deti idú nazad “do systému.” Dnešný deň mnohým z nás môže zhoršiť náladu iba tým, že vychádza na pondelok. A ten vie byť pre viacerých samotným dôvodom na depresiu. Viaceré analýzy však ukázali, že práve 15. január je tým najsmutnejším dňom v roku. Poďme si to teda trošku spoločne rozobrať.
správy od nás budete mať ako prví.
Ešte si viete vybaviť v ústach chuť vianočných perníkov, alebo máte pocit, že od Vianoc už ubehol šialene dlhý čas? Väčšina ľudí sa prikláňa k druhému názoru. Majú pocit, že Vianoce prebehli ako voda, a na tie ďalšie si musia počkať viac ako 11 mesiacov. Pre mnohých to môže byť detail, no pre niektorých práve tento fakt vnútornej prázdnoty, pominuteľnosti času a všednosti, môže byť dôvodom na smútok a paniku.
Sivá, každodenná realita
Všetko je uhol pohľadu. Sú výnimky (a dúfame, že ich bude čoraz viac), ktorí sa vedia tešiť aj z raňajšej šálky kávy, večernej prechádzky so psom, či zo stretnutia s poštárom. Vraví sa, že životné šťastie spočíva v každodenných maličkostiach, ktoré spoločne tvoria ucelený, harmonický celok. Ale ak váš pocit šťastia definujú sviatky v kalendári, pravdepodobne tiež nebudete dnešný deň vnímať práve najlepšie. Do Veľkej noci je ešte ďaleko, jarné prázdniny už pre vás neplatia a na letnú dovolenku pravdepodobne nebudete mať čas, alebo peniaze. Ak sa pozriete von oknom, zistíte, že sneh sa roztopí ešte skôr než napadne a vám neostáva nič iné, než zbožne čakať na jar.
Sezónna afektívna porucha sa môže týkať aj vás
Vedci majú na zimnú depresiu dokonca špecifické pomenovanie. Ak sa neviete vyhrabať z postele, trpíte úzkosťou a najradšej by ste upadli do zimného spánku, pravdepodobne trpíte syndrómom SAD (Seasonal Affective Disorder) – Sezónnou afektívnou poruchou. Anglická skratka SAD (smútok), dokonale vystihuje kľúčovú emóciu, ktorá je spojená s touto poruchou.
Podľa psychológa Stuarta Haydocka, prvé príznaky tohto ochorenia sa u vás môžu prejaviť už v septembri, čo však nie je bohviečo, keď si uvedomíme, že máme pred sebou niekoľkomesačnú zimu. Za všetko môže nedostatok slnečného svetla. Zatiaľ čo v lete sme trávili v prírode každú voľnú chvíľu, v zime neraz nevystrčíme nos z bytu. Pobyt vonku berieme len ako nevyhnutnú súčasť presunu z bodu A do bodu B.
Avšak na každý syndróm sa nájde liek. V prvom rade, ak sa necítite vo svojej koži, nebojte sa rozprávať o svojich problémoch. Nehrajte sa na hrdinu, každý má v sebe zopár démonov, s ktorými musí bojovať. Liečba SAD sa podľa odborníkov môže vykonávať rôznymi spôsobmi. Zvýšením hodnoty vitamínu D, terapiou svetlom, konzultáciou s psychoterapeutom alebo ak nič nezaberie, tak aj antidepresívami. V prvom rade však treba začať.
Ak sa cítite dnes pod psa, vedzte, že v tom nie ste sami. Nenadarmo je dnešok tým najsmutnejším dňom v roku. Ale na druhej strane – aký si ho urobíme, taký ho budeme mať. Všetko máme vo svojich rukách, na to netreba zabúdať.
unilad.co.uk
Nahlásiť chybu v článku