PetraSus / /
Každý, kto bojuje s úzkosťou vie, že nie je jednoduché svoje pocity odhaliť.

A ťažké je to aj pred tými najbližšími, pretože sa bojíme, ako by mohli zareagovať. Nie každý má totiž dostatok informácií alebo pochopenia a v takom prípade nám slová, ako napríklad: „Jednoducho to pusti z hlavy a upokoj sa,“ nie sú veľmi nápomocné, ba môžu situáciu ešte viac zhoršiť. Ak sa však opýtate ľudí trpiacich úzkosťou, aké to vlastne je, odpovedia vám aj takto.

„Je to pocit, ako keby ste dýchali cez slamku. Máte pocit, že nemáte dosť vzduchu ale viac sa už nadýchnuť nedokážete. Je to neustály stav paniky.“


„Prirovnala by som úzkosť k pocitu, keď máte strach z dôležitého pohovoru už niekoľko dní vopred. Pri úzkosti ste však nervózni a bojíte sa aj v prípade, keď na to vôbec nie je dôvod. Sedíte doma a racionálne viete, že technicky je všetko v poriadku, nedokážete sa však upokojiť a neviete ani prísť na to, prečo.“


„Je to ako keby vás neustále tlačila pod vodu vlna za vlnou. Keď sa vynoríte, na minútu príde pocit úľavy, potom však príde ďalšia vlna, opäť vás ponorí a úľava je preč. Niekedy sú vlny malé a vy nimi dokážete preplávať, niekedy sú však vlny také veľké, že vám neostáva iná možnosť, len ich prečkať a mať nádej, že to raz prejde.“


„Keď príde úzkosť, neustále ste na hrane medzi potrebou čeliť tomu, čo prichádza a ujsť. Niekedy nad všetkým príliš premýšľam a potrebujem, aby ľudia moje myšlienky potvrdzovali a upokojili ma. Keď tak urobia, nepríde však úľava, pretože moja myseľ opäť pracuje proti mne.“

unsplash.com

„Je to ako keby ste mali na hrudi závažie a po každom výdychu je závažie ťažšie a každý ďalší nádych je náročnejší. Zároveň sa miestnosť okolo vás scvrkáva. Máte pocit, že všetko okolo vás je preplnené, keď však niekoho zavoláte na pomoc, aby z vás sňal závažie, nikto neprichádza. Nikto to nepočuje a máte pocit, že ste na svete úplne sám.“


„Je to neustály boj s vlastnou mysľou. Sú situácie, nad ktorými by sa moja racionálna stránka ani len nepozastavila, takmer vždy však vyhrá tá úzkostná a nedokážem premôcť stav paniky a pochybností o sebe. Snažím sa hovoriť si, že je to v poriadku a nejako sa z toho vyhrabať, potom si však uvedomím, že sa mi to nepodarí, pretože taká je choroba. Zvyčajne som z toho nesmierne vyčerpaná a skončím s migrénami. Kvôli ničomu.“


„Tomu pocitu neistoty sa jednoducho nedokážem vyhnúť. Viem, ako by malo vyzerať racionálne zmýšľanie človeka, preto si uvedomujem, že niekedy zniem ako blázon. Úzkosť je však môj obranný štít, aj keď sa niekedy obráti proti mne. Sú prípady, kedy mám v situácii pravdu, aj keď ju nechcem mať, chcela by som sa mýliť. Chcela by som si myslieť, že je to len výplod mojej fantázie, mám však dojem, že ľudia trpiaci úzkosťou sú v analyzovaní situácií veľmi presní a dokážu ich dobre odhadnúť. Naučila som sa však, že s tými správnymi ľuďmi nad vami úzkosť nemá šancu a nepremôže vás, keď môžete svoje myšlienky voľne vyjadriť.“

unsplash.com

„Aj keď rozumne viete, že všetko bude v poriadku, nedokážete mysli zabrániť v tom, aby vytvárala obrazy tých najhorších možných scenárov.“


„Keď to príde, nedokážem prestať plakať, nedokážem sa poriadne nadýchnuť a moja myseľ sa neustále krúti, začnem analyzovať svoje vzťahy, o všetkom príliš premýšľam a napokon nedokážem ani zaspať.“


„Je to ako nepozvaný hosť, ktorý je pre tých, ktorí úzkosťou netrpia, neviditeľný. Myslia si, že môj život je skvelý, je to tak ale len navonok. Nerozumejú tomu a niekedy si myslím, že som úplný blázon. Ak nemáte okolo seba tých správnych ľudí, ktorí by vás podporili, úzkosť spôsobuje nesmiernu osamelosť. Je to neustály strach z tých najhorších možných scenárov. Neraz sa pridružia telesné príznaky, ako nevoľnosť, nespavosť a bolesti hlavy. Niekedy sa zobudíte o 3 v noci a nedokážete zastaviť príval myšlienok typu ‚Čo ak‘.“


„Popísala by som úzkosť ako pocit, že vo vašej hlave žije sto rôznych ľudí a majú sto rôznych názorov na život, ale ani jedného z nich ste sa na nič nepýtali.“

unsplash.com

„Každý problém vášho života sa vynorí naraz a máte pocit, že máte na duši balvan. Problémy minulé, prítomné a budúce vrhajú tieň na vašu existenciu a vy nedokážete spať, venovať sa svojim najbližším, ani tomu, čo najviac milujete na poriadne dlhý čas.“


„Panika.“


„Je to vedomie, že vaše myšlienky sú iracionálne a vo vnútri sa idete zblázniť, ale jednoducho nedokážete prestať.“


„Je ťažké, nedokázať pocity úzkosti kontrolovať. Niektoré dni mám pocit, že všetko je fajn a zvládnem akúkoľvek prekážku, ktorú mi život predhodí. O 5 minút neskôr sa mi však začne ťažko dýchať, ako keby som bežala maratón, potím sa, trasú sa mi dlane, som úplne vyčerpaná a z toho pocitu, že to nezvládnem sa idem zblázniť a môžem zaliezť naspäť do postele so strachom, že sa to zase zopakuje. V niektoré dni sa to nestane vôbec, v iné sa to zopakuje aj stokrát. Najhoršie je, že neviete, kedy to príde a je ťažké naplánovať si tak deň. Niekedy je ťažké vôbec vyliezť z postele a odísť z domu.“

unsplash.com

„Ak sa ma na to priatelia opýtajú, popíšem im to ako paralýzu. Nedokážem sa k ničomu donútiť. Aj keď sa nič nedeje, nedokážem sa poriadne ani nadýchnuť. Nedokážem sa prestať strachovať a nevyleziem z postele aj celý deň. Nedokážem zo seba zhodiť závažie, aj keď na pleciach žiadne nemám.“


„Bojím sa toho, že ma iní budú súdiť. Mám pocit bezcennosti a dookola jatrím staré rany. Nízke sebavedomie vedie k zlým rozhodnutiam a tie vedú len k väčšiemu hnevu obrátenému proti sebe. To všetko spôsobuje neustály strach a príval negatívnych myšlienok.“


„Neustále ma trápi nevoľnosť a pocit, že som chorá. Moje telo je vyčerpané a všetko, čo chcem, je spať a plakať. Nikdy však neviem prečo a niekedy aj keď si poplačem, stále sa cítim choro a vyčerpane.“


„Keď ma prepadne úzkosť, úplne sa na danú vec zafixujem. Nedokážem racionálne uvažovať ani konať, mám pocit, že všetko je zlé a lepšie to nikdy nebude. Nedokážem vidieť pozitívnu budúcnosť a mám pocit, že sa blíži koniec sveta, aj keď to tak nie je.“

unsplash.com

„Keď to príde, zdá sa, ako keby som fungovala na autopilota. Kúpeľ, jedenie, komunikácia, čítanie kníh, všetko je zrazu náročné ako povinnosť. Už len vstať z postele je výzvou, keď nič nechcete viac, ako v nej ostať.“


„Najlepší spôsob ako vysvetliť úzkosť je tento: predstavte si, že máte na monitore zapnuté porno, keď sa zrazu niekto objaví za vaším chrbtom a vy stránku nestihnete vypnúť dostatočne rýchlo.“


Trpíte úzkosťou alebo poznáte niekoho, kto ňou trpí? Ako by ste úzkosť popísali vy?

thoughtcatalog
Všetko začína v tvojej hlave
0
Komentovať (0)